Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
移至主內容

內臟脂肪有幾恐怖

我地成日話要減肥,肥人多脂肪我地就梗係知啦,原來脂肪都有好幾種, 最多人擁有嘅當然係:
1. 皮下脂肪
2. 內臟脂肪

究竟佢地隱藏左響身體邊度? 咁就要講下排位先啦!
皮膚>皮下脂肪>腹肌>內臟脂肪(佢響身體嘅深深處)
其實人人都有腹肌,不過要先趕走左皮下脂肪先令腹肌重見天日咋。
今日先講下最為人熟悉又最恐怖嘅內臟脂肪先:
Q. 內臟脂肪過多有咩問題?
A. 脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病及心血管毛病的機率大大提高

有研究顯示,內臟脂肪會釋放各種發炎物質,導致身體出現慢性發炎,所以亦有可能引發不同癌症。

恐怖過後都帶個好消息比大家知啦, 內臟脂肪其實係可以用我地嘅恆心同耐力趕走佢架!
呢款脂肪有一個特色,就係黎得好快,舉個例子,有一排你成日勁食, 又唔做運動,佢就好快出現響你身體; 不過當你悔改,變返健康嘅飲食習慣,再加上多做運動,就可以做到真正嘅燃燒脂肪架啦。

燃燒內臟脂肪3步曲:
1. 攝取高膳食纖維食物
2. 提升代謝率, 多飲水, 少飲有糖飲料
3. 做有氧運動及肌力訓練,有助燃燒脂肪