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FitBall簡易操作:核心平衡力

[FitBall簡易操作:核心平衡力]

Plank all round

Q版運動 – Plank all round
平板動作是個不錯的全面肌肉訓練,對脊椎保護之餘亦可避免下背痛,廣受歡迎由於不需任何器械協助亦能做到,試試加上一點變化,提昇訓練效果吧。
 
 

Q版運動 – 潮Plank exercise

您今日平板左未?
如果您有每日上面書的習慣,應該知道我所講的平板運動,plank exercise!
何解Plank會變得成潮人運動?

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