[FitBall簡易操作:核心平衡力]
Q版運動 – Plank all round 平板動作是個不錯的全面肌肉訓練,對脊椎保護之餘亦可避免下背痛,廣受歡迎由於不需任何器械協助亦能做到,試試加上一點變化,提昇訓練效果吧。
您今日平板左未? 如果您有每日上面書的習慣,應該知道我所講的平板運動,plank exercise! 何解Plank會變得成潮人運動?