人人想減肥,唔通真係人人都減到肥? LISS - Low intensity stdady state 低強度恆速有氧運動
介紹返Low-Intensity Steady State (LISS) 低強度恆速有氧運動 - 保持響你嘅最大心率的50-60% , i.e.(220-Age)x50-60%