二月十九日是二十四節氣中的雨水，濕氣較重、容易感覺困倦。我們可以嘗試在家自制蕃薯小米粥，有助健脾祛濕。蕃薯能護脾胃，同時因其膳食纖維豐富，能達到減肥美容目的，故有「長壽食品」的美譽。