有人運動不節食，有人節食不運動，有人運動前節食，亦有人運動後節食… 方法千奇百怪，究竟運動與進食是否宿敵? 想健康養生，應該如何平衡呢?
當您跑到身水身汗時，碳水化合物就為您的肌肉加油，不過，究竟幾時食? 食咩食物先好?
