響公園時常發現有人似跑非跑,因為他們的速度並不快,明明是做運動,為何會跑那麼慢? 用意何在?
最厲害是您發現當您跑了大半小時,大汗淋漓時,他們仍在慢跑,樣子亦十分輕鬆,通常可以堅持個多至兩小時不等。
一聽到跑步、減肥,雖然非常吸引,奈何又會令您聯想起在街頭喪跑,全身濕透、扯晒蝦、T-Shirt扭得出水那模樣,有人想起都怕,其實又是否一定要咁?
超慢跑要注意: - 放鬆心情 - 放鬆身體 - 放下身邊人的眼光 - 盡量縮小跨步距離 - 不會喘氣 - 跑速容許您可以唱歌/聊天