膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節，受力大，結構穩定而又靈活。
膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。

膝痛，困擾老、中、青，那種冤痛如影隨形，上落樓梯尤甚。曾子怡（Sonia）是健身教練，也是台灣認可肌內效貼布治療師，她指膝痛主要有兩類人：

1. 過度運動

做運動時，聽到『啪』一聲都咪話唔怕，時常聽到的前十字韌帶受傷，究竟又是邊一回事??
 
通常引致受傷原因：
- 跳躍時，落地失去平衡，導致脛骨受力過大
- 運動時突然改變方向

當屈曲膝蓋時，發出啪啪聲響，點算? 係咪代表膝頭出現左問題?
咁又未必，因為啪啪聲唔一定係有問題嘅! 以下原因亦會導致啪啪聲：
- 關節退化
- 柔軟度不足

軟骨疼痛
當大家談論膝蓋軟骨撕裂，即常指的半月板撕裂。

半月板受傷，常見於比較活躍的人身上，大部份成因是當您進行活動時，強行扭曲、急停或旋轉膝蓋所造成。

力學因素Biomechanics
長期保持一個不良的姿勢，久而久之可引起急性或慢性的損傷。

過度使用引致肌腱炎
當膝蓋過度使用，膝肌腱開始發炎，患處通常會變得腫脹，當您移動或彎曲膝蓋時，疼痛會更加嚴重。
貼士：透過休息和冰敷膝蓋可緩解疼痛及減少炎症。
 
 

減低腫脹及加快恢復的時間

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