有時唔一定受傷或者整親，可能只係工作坐得太耐、企左成日咁，都會令我地有成個背脊硬晒嘅感覺! 介紹大家呢4個動作，可以朝早起身做一次，再加上臨瞓前又做一次，就可以成個背脊鬆晒架啦。
都市人/低頭族/OL....，大家每日對住手機/電腦嘅時間多過對人，自自然然會腰痠背痛，去按摩?? 去得幾多次呢? 日忙夜忙又冇時間做運動，有咩方法可以自救一下?
小女子是一名典型港女，最愛穿高跟鞋，春夏冬秋顏色、長短筒密頭涼鞋款式應有盡有。
