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缺水都會出現水腫!

人人都想減肥! 不過最近有朋友話, 唔敢飲咁多水, 因為怕飲得多水會有水腫, 究竟堅唔堅呢?!
水腫當然有好多好多原因啦, 不過當中有其中一個都幾有趣, 真係要同大家分享一下

2H健康小貼士之公園運動篇

冇器材,做唔到運動?

唔駛喎,只要落公園行下,你會發覺四周圍都有架餐幫到手
片中幾個動作都非常簡單,可作為入門篇試一下!

Fitball Squat

Fitball Squat
目標肌肉:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌
深蹲變化多,加上Fitball協助可成為肌力訓練動作,
深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群。

FitBall Ab Crunch

[FitBall Ab Crunch]
大大個fitball自己買左唔識點用?
好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!

點解Keep Fit 半途而廢?

Keep Fit 好易會半途而廢, 究竟有咩解救??
心理學家點睇?
心理學家認為:
-平日極少運動的人,在開始參加運動的初期,都會遭遇到一些不舒服或不自在的感覺

人人on diet, 係味就瘦到?

人的體重和每天吃多少有直接聯繫。如果你超重或肥胖,一定與長期過度飲食有關。
如果係咁,又等唔等於吃得少,就可以減肥呢?答案是:NO!
身體會在食物充足的時候儲存能量,飢餓時節省能量。

越瘦就越好?

千萬唔好以為瘦就一定係好事,如果身體脂肪含量太少,都會對身體有不良的影響:
- 唔講笑喎,連游水都冇咁易浮水架
- 當脂肪量過少,當你要進行耐力的運動時,提供能源嘅速度會有影響

脂肪細胞大解構

人人減肥點解我減極都咁肥?
點解我唔係大食, 飲啖水都肥??
後天導致肥胖的因素:過量飲食、缺乏運動

捲走肚腩靠捲腹?

Crunches捲腹可以捲走肚腩,令人魚線同六舊腹肌重現嗎?
朋友話,肚腩大到死,最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。
唔講笑,事實係無論你點做捲腹,都唔會幫你溶脂架。

日郁夜郁。脂肪都變肌肉?

日郁夜郁。脂肪都變肌肉?
朋友話:我要做多點運動將脂肪變成肌肉,唔講笑,脂肪同肌肉係2件事,脂肪組織存在於皮下,夾在肌肉之間,以及在心臟等內臟周圍。肌肉組織,大至上可分解為三種主要類型而遍布全身。

要減重?2個飲咖啡關鍵時刻

人人話飲咖啡可以瘦身,究竟咩時間飲先啱?
 
咖啡,您會諗起提神、利尿、抗氧化等等功能,除此之外,其實仲可以促進新陳代謝,加速脂肪分解架!

飲水減肥法

減肥方法層出不窮,大家又有冇諗過原來簡單如飲一杯水都可以減到??

減肥要零碳生活?!

一係唔減,一減就要好狠心? 有朋友話,要走碳水化合物!
何解要咁極端?
身體的脂肪又從何而來? 每天吃下去的油?

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