腰痠背痛，有時大腿至小腿出現腳痺，究竟有咩解究?

坐骨神經，呢個名太深奧，唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作，可以降低坐骨神經的壓力。

伸展梨狀肌
1. 躺於軟墊上，先將左腳屈曲，腳掌著地，右腳同時屈曲放在左腳膝蓋上。
2. 用雙手抱起左腳大腿後，慢慢拉向胸口，直至有拉扯感覺，維持15至20秒。

有日收到朋友whatsapp，他尷尷尬尬、又吞吞吐吐，說最近有點痛症比較難開口說出來。再經過一輪文字的溝通，他發現最近臀部有不適，有時坐下甚或步行太久大腿便有點麻痺。