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正官庄高麗蔘精華飲

好幾年前睇韓劇已經開始見到韓國人有一個習慣好有趣,就係會攞住一條條嘅包裝飲,究竟係咩黎?

天氣乾燥, 正官庄隨時隨地都可以滋補下

好幾年前睇韓劇已經開始見到韓國人有一個習慣好有趣,就係會攞住一條條嘅包裝飲,究竟係咩黎?

森林浴的療癒力量

日光浴、溫泉浴大家就聽得多,咁森林浴 又係咩?

減肥瘦身另類選擇

介紹返Low-Intensity Steady State (LISS) 低強度恆速有氧運動
- 保持響你嘅最大心率的50-60% , i.e.(220-Age)x50-60%

Q版健康 - 水果。您吃對了嗎?

Q版健康 - 水果。您吃對了嗎?

Q版健康 - 強心健體

錫住個心,除左飲奶仲有咩可以做?

跑步,可以帶黎直接效果;一般人的心跳:

平均每分鐘80下

輕量跑者: 平均每分鐘70下

中級跑者: 平均每分鐘60下

Q版健康 - 食皮治病?

如果想知更多健康生活小貼士, 記得訂閱 [Sonia亞桑]Channel, 同埋要hit the notification bell, 咁就收到最新消息啦,Click in: https://bit.ly/34H3Gfx您冇睇錯,某些

Q版健康 – 蔬菜之冠。羽衣甘藍(Kale)

您可能從未聽過這種蔬菜名稱 KALE,不過我相信您一見它的中文名稱都忍不住會被吸引起來,『羽衣甘藍』。
近年,羽衣甘藍 (Kale) 在外國是被受追捧的健康食物,何解?
 

Q版運動 – 提昇耐力迎戰賽季

訓練,安躺下來就做到?
冇錯!這套訓練看似簡易,但純熟之後,若果在角度上加以變化,您會體驗到肌肉在鍛煉中的感覺。
您可連續直到完成幾個不同的動作,如果可以的話,中間無須休息,直到完成為止。

汀姐養生 - 喉嚨痛食飛機欖

看粵語長片或懷舊電影,總會看到一幕情節是見到有小販胸口掛著一個欖形鐵箱沿街叫賣「咁靚嘅飛機欖,的確系冇得彈。 生津止咳,下火又除痰。。。

Q版運動 – 跳繩操練

之前在日本旅行,貪得意買了一條『沒有繩的跳繩』,買的時候跟自己講,嘩!幾好喎,可以響屋企跳又唔怕造成破壞,結果…至今跳過2次。
 
說回跳繩這運動,最多人會問:「不是很傷膝蓋嗎?」
 

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