很多風濕病患者在活動時關節疼痛，故此會減少運動及使用關節，然而身體關節長時間不活動，會因使用率低而導致退化、僵硬及肌肉無力，使關節患處的病情愈來愈嚴重。
 
關節保護6要素

成日有朋友問為何會瞓捩頸?
究竟係唔係瞓得唔好? 定係枕頭唔啱? 瞓捩頸有咩症狀? 條頸咁痛應唔應該郁佢? 究竟應該冷敷定熱敷? 

落枕，俗稱「瞓捩頸」，其實是由於頸部血液循環問題，令肌肉變得繃緊而引致。

零痛楚之瞓捩頸
瞓捩頸文雅一點，叫做落枕。
好地地，何解會瞓捩頸? 究竟係壓力大? 定係睡覺質素差而引起?
 
落枕症狀(通常起床一刻出現)
• 肌肉繃緊及疼痛

膝蓋痛，是個時常聽到的痛症，沒有年齡區限。究竟膝痛是因為跳得太多? 跑得過密? 操得太過火或是年紀太大?

手指關節挫傷(Finger Jam)：即是指圍繞著手指的關節韌帶和軟組織受傷，造成這傷害大部份是由於有一股力直接由手指的尖端而入，令關節過度伸展

過度使用引致肌腱炎
當膝蓋過度使用，膝肌腱開始發炎，患處通常會變得腫脹，當您移動或彎曲膝蓋時，疼痛會更加嚴重。
貼士：透過休息和冰敷膝蓋可緩解疼痛及減少炎症。