今天又介紹一個新的肌肉名稱，對很多人來說都不會陌生，膕繩肌(Hamstring)。 當膕繩肌太緊，會影響腰背甚至站立姿勢，有些人會站姿前彎或下背痛，所以膕繩肌需要維持適當的彈性。
有日收到朋友whatsapp，他尷尷尬尬、又吞吞吐吐，說最近有點痛症比較難開口說出來。再經過一輪文字的溝通，他發現最近臀部有不適，有時坐下甚或步行太久大腿便有點麻痺。
看見同事在寫字樓行路好似單腳跳咁，心想: 唔知佢做緊咩特訓? 一問之下，原來並非訓練，係腳痹。
做了幾天有關肩頸的簡易伸展，今次轉場，去到其中一個大型肌肉『背闊肌』。 講肌肉名又深左些少，究竟呢個背闊肌對我地有咩影響? 有冇試過，除左頸梗，有時連轉腰的幅度也轉得不多，人轉我轉，何解呢?
在街上，甚至寫字樓，您不難找到一些人有以下特質： - 寒背 - 頭部前傾 - 聳肩 - 斜頸
肩膊酸痛、頸痛、甚至頭痛… 有人選擇食粒止痛藥，再戰江湖，您呢? 原來，當您的斜方肌太繃緊時，都會出現以上痛症，就送您3分鐘解藥吧。 動作：
想健康? 有好多種方式，又不一定要出一身大汗先稱得上為健康。 不如就由『伸展』開始吧，很多人說，跑步難、行山難、膳食少油少甜難… 其實做一、兩次真的不難，應該問自己，能夠堅持幾耐?
最近天氣，一日冬天，一日春天再加潮濕，某些人的身體會比天氣報告還要準確，響起預報了，有舊患、亦有新傷。
上兩個星期還以為夏天已來臨，估不到今早突然再度重遇冷風。
這樣子的天氣變化，不知有否令您感到不安?
星期天的馬拉松比賽，究竟穿背心長褲還是長衫短打?
