Q版運動

好多時我哋做伸展運動,都會諗邊有野要注意架?
邊有特別方法?點會有啱同錯?伸展咪即係拉筋!日日落公園見到婆婆公公都做緊嫁啦!
佢哋冇學過都識做,所以伸展應該冇技巧可言,呢啲諗法全部都錯晒! 好多時你只係想做伸展,而做伸展嘅原因係想身體健康,但係好多人都會響伸展運動過程之中受傷,受傷嘅原因包括係拉傷肌肉或者係扭傷。
點解明明諗住身體健康,但係都會越做越差呢...

10 月 14, 2019
48
0

如果您本身係喵喵粉絲,又歡喜做運動減肥嘅話,黎大埔海濱公園呢樹就FIT晒啦!
響呢個公園,貓貓四處行,您有您運動,佢有佢散步。
今次亞桑會用3分鐘去分享6組簡單動作比您睇,一齊做,唔難不過就唔好懶啦!
有咩workout for keep fit? 又想簡單唔好太難?
無論您係日日坐寫字樓嘅OL代表,又或者係已踏入人生下半場嘅Young...

9月 18, 2019
98
0

【#運動預防抑鬱】
運動對身體好,大家都知,健康係好重要,
不過2H仲有另一個Health都唔可以忽略嘅,就係心靈上嘅健康,個心如果病左,就大件事啦!
運動其實對心靈同精神上嘅健康都好有幫助,經常運動仲係預防抑鬱症嘅妙藥添。
放心,唔一定要非常激烈嘅運動,因為都唔係人人負擔得到,
如果您一直都好少去做運動的話,可以由簡單開始,...

8 月 30, 2019
334
0

好多時一講起做運動,朋友們就萬千理由出晒黎,冇裝備、冇時間、冇地方、冇人陪、冇人比您跟住做等等。
今日介紹返呢樣唔太神奇嘅物品,不過原來佢又可以起到一些超神奇功用!
好多人屋企都會有佢:運動腰包,即係有時落街又唔太想攞多個袋嘅話,呢個腰包就會出場!
起碼您可以放電話同發達通入去先。 其實重點完全唔在乎佢係咩牌子,
因為今日主要唔係想講呢樣,...

8 月 24, 2019
349
0

每日3分鐘 2個動作舒緩坐骨神經痛
坐骨神經痛,冇得預防又冇得醫? 錯啦! 好簡單2個動作,只要您堅持每日抽時間去做,一定可以感受到有咩好處!...

8 月 02, 2019
430
0

年紀越大,就要開始好好留住跟左我地好多年嘅朋友:肌肉! 何解肌肉咁重要?
肌肉強健的話,起碼人跌你唔跌,萬人真係跌都好,就人傷你唔傷!
你話係味勁,所以千萬唔好等年長先做呢套動作呀,
平日返緊工,夜晚坐響梳化睇緊電視都做下,每日重複做2次,3個月後你會感到肌肉朋友比您CALL返返黎架啦!

7 月 29, 2019
242
0

2個動作看似簡單,原來用心做就可以消脂,
仲可以增強肌力! 唔係講笑,每日做2-3次,每次8-10下,一個月後就不得了,
自己都感覺得到有咩改變! 人人都做深蹲同跨步,
原來都有少少貼士可以令您做得好D!
最緊要唔好受傷又收到效果,動作唔太難,最難都係.....要堅持!

7 月 23, 2019
233
0

Everyone can RUN
喜歡看一本書,一本有關跑步的書,當日隨手打開看到這句:
“The miracle isn’t that I finished.
The miracle is that I had the courage to start.” - John Bingham
此書並非一本工具書,...

五月 24, 2019
314
0

人人想減肥,唔通真係人人都減到肥? [LISS - Low intensity stdady state 低強度恆速有氧運動] 想減肥點都要付出少少,但係當你唔想付出到流晒汗嘅時候,你可以選擇呢個方法,一個聽起上嚟同做起上嚟都唔係太辛苦嘅方法,只需要你少少嘅堅持,高強度運動唔係人人有能力做得到,咁不如就試吓一齊做一個低強度嘅運動,你只需要堅持每次做45分鐘以上嘅時間,...

4 月 04, 2019
263
0

膝蓋痛不一定發生在運動員身上,反而大部分膝蓋痛的朋友平日做運動亦不多,除了止痛藥/護膝,有冇積極些少的方法?今次分享一個簡單動作,平日睇住電視都可以做!

3 月 26, 2019
304
0