Q版健康

[拉筋7大好處是咁的]
成日都聽人講,咩筋長一寸就命長一年,首先唔講係味真係會長一年命先,個個都拉筋,究竟點解要拉先?
1. 增加關節的活動範圍

  • 促進血液及營養進入關節
  • 使周圍組織更潤滑及更有彈性
  • 可增加關節滑液的質量
  • ...
10 月 12, 2018
33
0

[易請難送嘅脂肪]
人人都想趕走晒D脂肪,脂肪呢家野係咪一定唔好?
首先,脂肪呢樣野易請難送,再加上脂肪其實係人體的必需物質!
即係,適量嘅脂肪對人體都有益處架:

  • 當脂肪圍繞響器官周圍,就會有支撐同埋保護嘅作用
  • 脂肪有助吸收脂溶性維他命ADEK
  • 當您凍到咩咁,...
9月 14, 2018
107
0

[低GI指數有咩好處?]
Glycemic Index(GI)指數成日都聽,其實即係咩?
人體消化同埋吸收糖類的速度和血糖濃度都係由GI指數來確定,當GI指數愈高,吸收速度就愈快,血糖嘅濃度亦會愈高。
Q. 血糖濃度的大幅度上升對身體有咩影響?
會造成體內胰島素分泌的增加,胰島素主要作用係加速各種器官、肌肉和脂肪組織吸收並運用血糖,...

9月 13, 2018
85
0

人人都想減肥! 不過最近有朋友話, 唔敢飲咁多水, 因為怕飲得多水會有水腫, 究竟堅唔堅呢?!
水腫當然有好多好多原因啦, 不過當中有其中一個都幾有趣, 真係要同大家分享一下
引發水腫其中一個原因原來同飲得多水剛剛相反,因為....缺水的人都有機會出現水腫架!
究竟點解呢??
當身體水量長期不足時:

-身體機能好厲害,...

9月 11, 2018
106
0

Handii™ Healthy Hands

 

Handii™是一個專為手指鍛煉而設的練習工具,可以提高手指、手腕和手臂的靈活性及力量。

 

分為四種不同層次的阻力水平,簡單易用,體積小巧,便於攜帶,是旅行的理想選擇,可以放在錢包,健身包甚至口袋裡。

 

Handii適用於:

...
9月 10, 2018
100
0

水係身體的主要成分,我地大家都知,成日聽人講:話每天要飲八杯水,但又有人講飲太多水會水腫
咁...姐係飲好唔飲好呢?

身體需要大量的水呢點就已經肯定

Q. 究竟水響我地身體裡面嘅重量佔幾多?

原來係超過身體重量的一半以上架

 

Q. 咁多水響身體入面有咩功用?

主要係可以運輸養料...

9月 04, 2018
98
0

 一連兩日舉辦了KTTAPE工作坊,短短個半小時講解了KTTAPE的特性、功能以及應用方法,近距離解答了所有迷團。
由美國設計的KTTAPE,亦成為美國國家隊指定貼布務必有其原因,希望黎緊嘅工作坊繼續有您嘅支持!

9月 03, 2018
92
0

『上落樓梯膝頭酸軟!』『屈膝/痞低綁鞋帶都有難度?』
有可能係佢作怪啦,膝關節髕骨軟骨軟化症(Chondromalacia Patella)
成日都話要好好愛錫菠蘿蓋,你又知唔知:
- 膝關節屈曲30度,承受的壓力大約係體重1倍
- 屈曲60度,承受的壓力就去到體重4倍
- 完全痞低時就係體重8倍
 
Q...

8 月 29, 2018
126
0

Keep Fit 好易會半途而廢, 究竟有咩解救??
心理學家點睇?
心理學家認為:
-平日極少運動的人,在開始參加運動的初期,都會遭遇到一些不舒服或不自在的感覺
-這感覺會持續2至10個星期
-在這段日子能克服這心理障礙,有有好大機會堅持到最後
衝破心理障礙妙法:
•搵啱你嘅運動

•...

7 月 20, 2018
209
0

人人on diet, 係味就瘦到?

人的體重和每天吃多少有直接聯繫。如果你超重或肥胖,一定與長期過度飲食有關。

如果係咁,又等唔等於吃得少,就可以減肥呢?答案是:NO!

身體會在食物充足的時候儲存能量,飢餓時節省能量。

當突然減少食量的時候, 身體以為饑荒到來了,就會盡可能地節約能量,將新陳代謝水平降低。

...
7 月 15, 2018
221
0