Q版健康

[2H活血止痛坎離砂] 絕對唔係玩泥沙,呢個名我地可能比較陌生,日本暖包用得多,原來祖國都有非一般暖包,呢個暖包除了發熱仲有好多功效,點解咁勁,睇下佢嘅成份你就明,成份包括:
當歸:調經止痛
川芎:活血化瘀
防風:散寒止痺痛
透骨草:袪風除濕
 
呢個坎離砂同一般暖包使用方法無異,好似shake...

11 月 15, 2017
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[2H 薑黃:抗菌又抗炎] 薑黃有咩奇妙作用? 點止抗炎咁簡單,做埋面膜都仲得!
之前曾經提及過,薑黃對於運動人士嘅好處,少運動嘅朋友就唔啱食? 咁又唔係喎! 首先再介紹一下『薑黃』,佢其實係一種香料,可能您食左都唔為意,因為我地食咖哩就會見到佢。
呢種香料獨特之處係具有抗菌特性,含有一種物質叫做薑黃素,有清潔、滋養肌膚、抗氧化、抗菌及減少炎症的作用。
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11 月 10, 2017
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[Q版健康 - 坐骨神經痛自救六招]
坐骨神經,呢個名太深奧,唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作,可以降低坐骨神經的壓力。
造成坐骨神經痛的三種主要原因:
1. 椎間盤突出
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11 月 04, 2017
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家中有7、80後長者嘅家庭越黎越多,近年亦多左機構或在網上有分享長者健康嘅訊息,唔想太過擔心?可以由家下開始聰多D知多D,由我地後生嘅去為2老做更好嘅準備。
日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示,除了由健康飲食、規律運動來維持身體機能, 還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」,預防失智與跌倒! 研究證實,手指操有效活化大腦,由於手指上布滿許多感覺神經,如果我們活用手指,...

10 月 23, 2017
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減肥方法層出不窮,大家又有冇諗過原來簡單如飲一杯水都可以減到?
英國大學一項研究就發現,只要堅持食每一餐飯前半個鐘飲一杯500毫升嘅清水,3個月就減到9磅咁多
原來喺由於水可以提升飽足感,之後果餐飯自然就會食少啲,而水份亦有助排毒、促進新陳代謝,加快瘦身,
呢個方法可謂百利而無一害,大家不妨由下一餐開始試下!

10 月 13, 2017
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[減肥要零碳生活?]
一係唔減,一減就要好狠心? 有朋友話,要走碳水化合物!
何解要咁極端?
身體的脂肪又從何而來? 每天吃下去的油?
油會變成脂肪,大家都好容易明白,但係…碳水化合物都會變脂肪咩? 其實,當碳水化合物入到體內,再經過小腸分解之後,最終係會變成葡萄糖,再進入血液,而血液中的葡萄糖就會為我地身體帶黎能量。
不過,...

10 月 10, 2017
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大家都係雞,點解雞胸係白肉,雞髀係紅肉?
關鍵取決於兩者所含有的肌紅蛋白數量,肌紅蛋白負責為肌肉提供氧氣,由於雞髀含有較多嘅肌紅蛋白,所以歸類為紅肉。
同樣去皮去骨嘅雞胸和雞髀,兩者熱量相差不大,但雞髀脂肪含量較高,因此肉質較嫩滑。
雖然雞髀比較肥,但就含較豐富嘅鐵質、鋅、維他命B,所以其實無論雞胸或雞髀都各有優勝之處!

10 月 04, 2017
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[真減肥:識揀梗係減脂啦]
呢排勁多人病, 其中一位朋友病完之後好開心咁話因禍得福,因為佢瘦左6磅,由於病好左,生活正常返晒,一星期後體重完全恢復,即係話,之前果6磅其實大部份只係水分+肌肉+脂肪嘅流失。
好似有朋友節食減肥,為左要著得落條裙,當然任務成功了,只係過後都會出現反彈情況 『YoYo Effect』。磅數快上快落,如果不停重覆呢個狀態,...

9月 29, 2017
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[Q版健康 - 受傷後點樣縮短康復時間]
大家熱愛運動,不過有時一唔小心都有機會受傷:扭傷/撞傷/拉傷/跌傷等。

運動受傷(適用於扭傷/撞傷/拉傷),即場的處理好重要,R.I.C.E大家都聽得多:

Rest、Ice、Compression、Elevation
·       比傷患休息並作出支撐...

9月 21, 2017
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[腳前掌痛唔駛怕] 出發前先貼包您爽晒
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[經濟專訪「KO跑步膝」KT TAPE膝頭不再啪啪痛] ...

9月 07, 2017
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