Q版健康

膝髕骨軟骨軟化症 Chondromalacia Patella

常見症狀:

- 上落樓梯膝關節酸軟無力

- 膝關節在伸屈時發出響聲

- 蹲下有難度

 

常見原因:

- 久坐

- 四頭肌收縮無力

- 有穿著高跟鞋習慣

- 經常跪下/...

4 月 12, 2019
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成日有朋友問為何會瞓捩頸?究竟係唔係瞓得唔好?定係枕頭唔啱?瞓捩頸有咩症狀?條頸咁痛應唔應該郁佢?究竟應該冷敷定熱敷?一大堆問題,慢慢同你解答,如果你有咩題目想知,記得inbox我哋,希望逐樣同你講。

4 月 01, 2019
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Acu Product : [AcuMini解救足底筋膜炎] 足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由腳跟骨連接到腳趾。有很多跑者都會遇到足底筋膜發炎的問題,因跑步過程中,可能拉傷腳掌肌肉及直接影響著與小腿相連的足底筋膜,重複拉扯的動作會令其容易受傷及發炎。而有扁平足的跑者,著地時下塌的足弓會增加腳掌肌肉的負荷,所以會比其他人更容易患上足底筋膜炎。 足底筋膜炎症狀 •...

3 月 26, 2019
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無論您是否運動員, 又或者係好少做運動都好, 都有機會遇到痛症, 即係: Keyboard手/肩膀痛/腰酸背痛/腳痛等等;

當您見到KTTAPE有咁多唔同款式, 有時真係唔知邊款合適自己用?!

唔緊要, 今次一口氣介紹晒比您知,

如果有咩問題, 記得隨時再搵我地啦!

 

 

3 月 20, 2019
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頭痛醫頭,腳痛醫腳;咁腰痛呢? 有冇諗過導致腰痛可能未必一定係條腰有問題? 咁真正凶手又係邊位?
有時覺得條腰有D僵硬甚至痠痛,我地就開始將唔同嘅膏藥貼貼上腰部,最慘係貼滿腰都不見有好轉! 如果下次又係咁,不仿留意下佢,就係每日都支撐住你嘅『小腿及阿基里斯腱』!每當我地長時間站立或久坐,都會增加小腿肌肉嘅負荷,久而久之肌肉及筋腱會變得僵硬,當佢地失去柔軟度時,...

3 月 11, 2019
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大力推薦呢款果汁比您, 我都飲緊!

蘋果檸檬汁

功效:

幫助降低血壓、膽固醇、增強免疫力、溶解多餘的脂肪、凈化血液、促進新陳代謝

材料:

蘋果一個、檸檬一個 (視乎個人口味而作出調節)

*如果有胃病朋友不建議早上空肚飲用

3 月 10, 2019
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坐骨神經,呢個名太深奧,唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作,可以降低坐骨神經的壓力。
造成坐骨神經痛的三種主要原因:
1. 椎間盤突出
2. 骨骼退化...

2 月 24, 2019
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落枕,俗稱「瞓捩頸」,其實是由於頸部血液循環問題,令肌肉變得繃緊而引致。

落枕有咩症狀?

• 肌肉繃緊、疼痛,通常在起床一刻發現

• 頸部旋轉或側彎時疼痛增加

• 活動幅度受限制

• 首二十四小時,患處有機會出現腫脹

 

成因

• 長期維持同一姿勢

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2 月 17, 2019
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薑黃含有薑黃素,薑黃素有超過24種抗炎特性的化合物,主要用於緩解與肌肉損傷和關節炎相關的病症,薑黃富含抗氧化劑,有助改善代謝及控制體重。
[薑黃檸蜜]
材料:
溫水 – 1 杯
薑黃 - 四分之一茶匙
檸檬汁 – 半個檸檬 
蜜糖 – 半茶匙

做法:
將所有材料加入溫水中,...

2 月 09, 2019
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穩步行:長者防跌推廣計劃,F8今日分享了一套可以坐響到做嘅動作「四式防跌您要識」比各位哥哥姐姐,希望大家一齊紮穩個馬步,豬年位位都身壯力健
*如果您有需要我地去您中心/機構傳授呢套「四式防跌操」過您地嘅哥哥姐姐,歡迎inbox我地
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2 月 09, 2019
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