Q版健康

淨坐都可以KEEP FIT

【#淨坐都可以KEEP FIT】
你冇睇錯,點解人坐你坐,你發覺自己越坐得耐就周身骨痛?! 家下仲話淨坐都可以Keep Fit?
強力建議大家響公司點都偷偷自備一張十大武器之首:摺櫈,我自己就點都會每日用一半時間坐呢張硬膠櫈(由於家下摺櫈實太難買到)。
咁點坐先好?

  1. 腰背挺直
  2. 收腹
  3. ...
6 月 21, 2019
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Everyone can RUN
喜歡看一本書,一本有關跑步的書,當日隨手打開看到這句:
“The miracle isn’t that I finished.
The miracle is that I had the courage to start.” - John Bingham
此書並非一本工具書,...

五月 24, 2019
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肩頸痛症狀

1. 初期感到肩頸繃緊及痠痛

2. 頸部關節活動幅度慢慢減少  

3. 痛楚有機會延伸演變成頭痛  

4. 嚴重者會有脊骨移位的可能性,同時影響神經系統,引致手部麻痺

肩頸痛成因 

1. 壓力大 

2. 久坐而缺乏運動 

3. 頸骨退化

...
五月 22, 2019
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骨刺係咪老人病?
骨刺成因:

  • 又叫骨質增生,其實是正常生理退化的一種
  • 關節內的軟骨磨損、脫水及退化,導致骨質或骨頭增生而形成骨刺
  • 曾患過骨折等情況

 
骨刺高危一族

  • 中年人士及長者
  • 長期穿著高跟鞋:...
五月 08, 2019
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骨質疏鬆,即係?

  • 骨裡面出現了很多孔
  • 比正常的骨會輕
  • 密度較低,較容易折斷

 
骨質疏鬆,會點?

  • 可能只是輕輕摔倒,亦有機會骨折

 
相對容易患上骨質疏鬆,會是?

  • ...
4 月 28, 2019
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膝髕骨軟骨軟化症 Chondromalacia Patella

常見症狀:

- 上落樓梯膝關節酸軟無力

- 膝關節在伸屈時發出響聲

- 蹲下有難度

 

常見原因:

- 久坐

- 四頭肌收縮無力

- 有穿著高跟鞋習慣

- 經常跪下/...

4 月 12, 2019
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成日有朋友問為何會瞓捩頸?究竟係唔係瞓得唔好?定係枕頭唔啱?瞓捩頸有咩症狀?條頸咁痛應唔應該郁佢?究竟應該冷敷定熱敷?一大堆問題,慢慢同你解答,如果你有咩題目想知,記得inbox我哋,希望逐樣同你講。

4 月 01, 2019
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Acu Product : [AcuMini解救足底筋膜炎] 足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由腳跟骨連接到腳趾。有很多跑者都會遇到足底筋膜發炎的問題,因跑步過程中,可能拉傷腳掌肌肉及直接影響著與小腿相連的足底筋膜,重複拉扯的動作會令其容易受傷及發炎。而有扁平足的跑者,著地時下塌的足弓會增加腳掌肌肉的負荷,所以會比其他人更容易患上足底筋膜炎。 足底筋膜炎症狀 •...

3 月 26, 2019
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無論您是否運動員, 又或者係好少做運動都好, 都有機會遇到痛症, 即係: Keyboard手/肩膀痛/腰酸背痛/腳痛等等;

當您見到KTTAPE有咁多唔同款式, 有時真係唔知邊款合適自己用?!

唔緊要, 今次一口氣介紹晒比您知,

如果有咩問題, 記得隨時再搵我地啦!

 

 

3 月 20, 2019
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頭痛醫頭,腳痛醫腳;咁腰痛呢? 有冇諗過導致腰痛可能未必一定係條腰有問題? 咁真正凶手又係邊位?
有時覺得條腰有D僵硬甚至痠痛,我地就開始將唔同嘅膏藥貼貼上腰部,最慘係貼滿腰都不見有好轉! 如果下次又係咁,不仿留意下佢,就係每日都支撐住你嘅『小腿及阿基里斯腱』!每當我地長時間站立或久坐,都會增加小腿肌肉嘅負荷,久而久之肌肉及筋腱會變得僵硬,當佢地失去柔軟度時,...

3 月 11, 2019
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