迎"孕"而解

迎"孕"而解

孕媽媽可以食芝麻糊嗎?
食黑芝麻會滑胎? 孕婦常吃黑芝麻會令胎兒皮膚變黑?
在中醫角度,黑芝麻能促進腸胃蠕動,對一些容易有便秘或大便乾硬的孕婦,有促進排便的作用,而胎兒絕不是從腸道滑出來,所以理論上吃芝麻糊不會令胎兒滑出。另外,芝麻味甘、性平、補血,中醫認為頭髮的營養來源在於血,多吃芝麻能減少白頭髮和減低產後脫髮的功效。
 
不過要注意,...

五月 26, 2017
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孕媽媽腰背痛
相信10位孕婦當中,都可能有8位會面對腰背痛,隨著BB體重增加,都會令媽媽腰背肌肉及脊椎增添壓力,想舒緩不適? 好簡單一個動作,試試吧!
動作如圖示,記緊伸展速度要慢,當感到肌肉繃緊時,鎖定動作10-15秒,左右兩邊輪流交替。
#迎孕而解 #腰背痛 #孕婦

五月 19, 2017
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準媽媽懷孕期間,容易因為荷爾蒙變化、胎兒漸大加重身體負荷而難以入睡,但長期失眠會對BB造成影響。煲湯或煲糖水常用的百合都有安神、幫助入睡的功效,孕媽媽們不妨一試。
 
蓮子百合雪耳糖水(一人份量):
材料:蓮子10粒、雪耳2朵、百合5片、冰糖適量
做法:將蓮子去芯及雪耳浸透;水滾後把蓮子、雪耳及冰糖放進煲裡,用慢火燉一至兩小時;...

五月 12, 2017
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早上空肚飲暖水排便
飲清水助排便
準媽媽每天要補充多少水份?可以用自己的體重乘以30來計算出每天需飲用的飲水量,例如體重50kg的媽媽,每天需要補充1500ml水份(約5大杯)。
飲水一定要以「清水」為主,雖然飲湯、果汁都可以補水,但是對改善便秘效果不大,因為只要水中加入了一點雜質,...

4 月 28, 2017
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迎"孕"而解

#孕婦, #便秘, #2H...

4 月 21, 2017
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預防腳抽筋的小波波
孕媽媽最怕出現的下肢水腫、抽筋或靜脈曲張,在懷孕中後期十分普遍,其中一個原因是由於子宮逐漸變大,對身體造成壓迫而影響血液循環所致。當血液回流受阻,孕媽媽身體內的鈉和水分在身體內積存,就容易有水腫出現。最為直接的舒緩方法就是每天進行一些伸展及強化肌肉力量的動作,不但可以促進血液循環,還有助提高新陳代謝。
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3 月 24, 2017
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杏仁

杏仁有毒不能吃?
南北杏仁要分清
媽媽群組時常討論杏仁有毒所以懷孕時不能吃!事實要分清有毒是哪一種杏仁!北杏亦叫苦杏仁,味道帶苦,經常用於止咳平喘。苦杏仁會分解出一種毒性物質——氫氰酸會透過胎盤屏障影響胎兒,因而孕婦應慎服。而平時西洋菜豬肺湯中的南北杏,會採用2/8比例,2份北杏和8份南杏,...

3 月 20, 2017
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產後脫髮
產後脫髮也稱為分娩性脫髮,大約有三至四成產婦會出現這個現象。中醫認為脫髮的原因是由於產後氣血虧虛、失血過多,血虛不能養髮所致;西醫則認為脫髮是荷爾蒙分泌失調所致,由於頭髮生長速度與體內雌激素水平高低有關,而產後六個月、哺乳期間的雌激素會減少,因而引起脫髮,而精神緊張、壓力大都可能會誘發脫髮。
想解決脫髮問題可以從多方面著手...

3 月 19, 2017
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妊娠糖尿病 哪些媽媽最易中招
大家先看看自己有沒有以下問題,
  1. 過胖。懷孕前BMI超過23.5,即屬於肥料型。
  2. 年齡35歲以上;
  3. 家族中有糖尿病患者;
  4. 曾有血糖過高;
  5. 曾患有妊娠糖尿病;
  6. 曾誕下過重嬰兒(>...

3 月 10, 2017
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多食深海魚 成就聰明寶寶
懷孕期間飲食尤其重要,聯合國糧食及農業組織便建議,懷孕及授乳期的女性,每天須攝取200至300毫克的DHA,有助胎兒腦部及視力發展。DHA是構成人體腦部、中樞神經、視網膜的重要元素。孕婦攝取足夠DHA,有助胎兒、嬰幼兒的腦部及視力健康發展,亦有助減低早產機會。
由於海鹽營養豐富,...

3 月 03, 2017
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