自然養生

汀姐養生 – 韓國大熱簡易養生法
韓星宋仲基及宋慧喬主演的韓劇<太陽的後裔>近日熱爆中港台,令宋仲基代言的品牌服飾受到不少粉絲及年青人熱捧。
劇中大家是否留意,有型軍人look的宋仲基有一個為自己提神及打氣的秘密武器就是紅參及五味子沖劑,紅參代表韓國這個不用多解釋,五味子又是什麼?
宋仲基舉手撕開長條狀的沖劑,將粉末瀟灑地拍進咀中,...

3 月 14, 2016
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又到新年,團拜不可少,親朋戚友共聚一堂,各字號不同款式的年糕、打邊爐、盤菜樣樣齊; 整個新年不停食,無數油膩食物令人飽飽滯滯,仲容易血脂升高,膽固醇升高,可以點算?
中醫認為五色入五臟,想強健心臟,平時可以多食紅色的食物,如紅蘿蔔、番茄、山楂等等。而當中山楂能促進消化、消滯,尤其擅於消除油膩肉食所引致的積滯,所以最適合節日放肆飲食後當作去油劑食用。山楂可以幫助消化,亦有助降血脂...

2 月 05, 2016
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通常水腫是由眼瞼開始,繼而頭面,四肢以至全身,所以不妨用以下自我測試水腫方法:
(1)是否覺得早上小腿比較細?到了下午就開始變脹,鞋子也開始變緊?
(2)早上起來經常發現臉頰或雙眼浮腫?
(3)小腿內側用拇指按壓3分鐘,再放開,皮膚會否出現一個凹陷,要過幾秒才能回復原狀?
(4)經前容易水腫,體重上下超過2kg?
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1 月 22, 2016
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簡易自測法
中醫有句說話:「肥人多濕,瘦人多火。」這八個字形容得很貼切,通常有火的人偏瘦又容易發怒,肥人給人感覺心境平靜和氣或者慢吞吞沒火氣。
在中醫角度,肥人多濕,而濕重多數是脾虛所致。脾在五臟六腑的其中一項功能是運化水濕,意思是將身體多餘水分、痰濕代謝出體外。肥人一般怕熱所以喜凍飲,肥人肯定好胃口,所以容易口不擇食,太甜、煎炸油膩食物又會傷脾胃。
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1 月 22, 2016
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最近去韓國旅行,發現在首爾開了不少傳統茶館,當地女孩子喜歡泡五味子茶來消除疲勞及排毒。韓國人對漢方藥材特別鍾愛,他們將五味子製作成各種茶飲──五味子茶包、五味子茶沖劑,還有五味子蜂蜜,既方便又美味。五味子外形像小小一粒的提子乾,所謂五味也就包括「辛、鹹、酸、苦、甜」,其中酸味最突出。它可以止咳平喘,對肝細胞有保護作用,還可以降低肝酵素,調理臟腑;既可入藥,又有保健作用。
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1 月 22, 2016
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工作至半夜三更才回家的「夜鬼」也許會因爲疲倦,或避免把家人嘈醒,所以索性立刻上床倒頭大睡。但奉勸各位夜歸人,熬夜加班後即使再晚,也應當留出一點時間好好洗澡,讓繃緊的神經充分放鬆後再睡覺,休息效果會加倍!
有些人的工作時間在晚上,令作息變得日夜顛倒,如果真是這樣的話,最好在晚上11時到2時抽最少半小時睡一會兒,可收到事半功倍的效果。
俗語說「睡好子午覺,勝過吃補藥」。...

1 月 22, 2016
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去日本旅行,很多香港人都很喜歡買益生菌丸,當覺得肚脹便秘時,認為有助排走宿便。益生菌丸還分有長者、成人及兒童版,但五歲以下小朋友因腸道發育未成熟就不建議食用了。
原來我們腸道本身就有數以兆計的細菌,當中有益生菌(Probiotics)也有壞菌。當益生菌佔腸道細菌較大比數的時候,其他壞菌的生長就會被抑制,我們的腸道就可以保持正常運作。
益生菌丸或者飲品要在飯後食用,...

1 月 22, 2016
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綿茵陳是一種最常用的祛濕藥物,又稱「茵陳蒿」,外型似一堆棉花絮。市面上也有一些涼茶鋪有單味的綿茵陳茶售賣。但中醫配方講究「君、臣、佐、使」,因應需要複方一般效果會比單味藥更全面。
祛濕茶內就含有綿茵陳再配上白茅根、雞骨草、車前草、土茯苓、田基黃、木棉花等清濕熱利小便的藥材,可以幫身體全面祛濕,特別適合春天極度潮濕,致令身體疲勞,四肢腫脹,頸膊痠痛等情況。...

1 月 22, 2016
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賣了十多年涼茶,讀了多年中醫,朋友間見面飯聚總會加插問診環節,我發現無論是同事、朋友,不論男女老少所問的問題,歸納起來,多半同濕熱有關。正確來說,是因為濕熱引起身體產生各種小毛病,小毛病不處理就有機會導致身體出亂子。
香港人何以那麼多人體內濕熱?原因與生活環境,生活習慣有關。香港氣候潮濕炎熱,長期生活在濕氣重的環境,就容易被濕氣入侵體內。而且香港人平時喜歡飲凍飲、吃生冷食物,...

1 月 22, 2016
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銀菊露這款涼茶在香港無人不曉,但它的功效到底是清熱?祛濕?抑或對付初期感冒?這樣一問,大家就很疑惑了。
銀菊露能否祛濕就要視乎其配方成分,因為坊間有些銀菊露只有金銀花、菊花,但有些商號加了雞蛋花,就會令銀菊露的功效有少許差別。金銀花能清熱消炎、菊花清肝明目加上擅治大腸濕熱的雞蛋花煲製而成,可以配搭潤腸解毒的蜂蜜,效果更加好。覺得自己有輕微熱氣喉嚨痛,...

1 月 22, 2016
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