汀姐養生

退休點算好?
 
未來十年是香港打工仔退休高峰期,戰後嬰兒期,即五六十年代出世的人,全部離不開討論退休這個議題,我們這一代的退休與我父輩的退休應該有很大分別,我們在工作崗位上打拼數十年,就算談不上有大成就,但好歹也幹過一番成績。
 
生活雖未必大富大貴,但有工作,有投資,加上有強積金或公積金在手,我們退休面對的未必是生活的問題,...

2 月 22, 2019
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[便秘。點算?!]

便秘對健康影響很大,因為大便含有大量細菌,若長期在腸道內囤積就會不斷繁殖,形成毒素,再被腸道吸收,然後可怕的衰老、暗瘡、色斑都會隨之而來。這也就是中醫所說,濁氣上擾會擾亂各個臟腑的運行,然後甚麼病都出來了。
Q. 點解人會有便秘呢?
- 食得太多熱氣野?
- 水果蔬菜食得少?
以上情況都有可能...

2 月 20, 2019
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日行一萬步 係咪真係好?
每一位步入或接近退休年齡的young old,新年收到 「身體健康」的祝福最重要也最實用,為了身體健康可以有幾堅持?大家似乎都相信「日行一萬步,身體自然好」,但原來這一切只是源自一間日本公司於奧運會籌辦期間宣傳新「萬步計」產品而設計的口號,並無科學根據!
科學家發現,每天3次,每次10分鐘的快步走,對於都市人末講更易抽出時間完成,...

2 月 19, 2019
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【退而不休 生活無憂】
根據政府數字顯示,預計到2041年,每3位人士,就會有1位是65歲或以上。再講近一些,五六十年代即戰後嬰兒期出生的一代人,現在大部份準備退休或者已經退休,我們稱這群迎接或踏入退休階段的人士為Young Old。
而香港人平均壽命可高達80-88歲,Young old 總有一天會變成Old Old ! 那麼一眾Old...

2 月 15, 2019
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甩頭髮,有辦法
最容易出賣年齡秘密的是皮膚與頭髮,男士可以不在意皮膚,但肯定在意的是自己頭頂上的煩惱絲!人的年紀越大新陳代謝應該是慢,但白頭髮的生長速度卻往往來得太快!大部分人兩個月甚至一個月就要染髮一次,不染又不成,所以只能在用料上自我要求嚴格一些,所以強調純天然,無添加的染發劑廣告每日都充斥着電視畫面,原來要令頭髮不再成為你的煩惱源頭,除了染髪劑,你還需要有兩個工具,...

2 月 12, 2019
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Pupu想跟你說話
中國人有2樣野好少公開提及:死亡及大便
今日就分享一下大家嘅禁忌:『大便』
正常大便坊間就有晒大約標準,不過,不正常的大便就各有特色。
 
1. SIZE
太細粒:代表腸道收縮能力不佳,沒法製造出形狀飽滿或出現大腸裂紋的大便,這是體內推動力不足造成的。
主要成因可能是氣虛、進食量不足,...

2 月 10, 2019
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【飯後飲茶 愈飲愈滯?!】
蘿蔔糕、年糕、新年大餐一餐接住一餐,大魚大肉之後食到飽飽滯滯,唔少人會即刻沖杯茶黎飲,咪住!
原來飯後飲茶係幫唔到大家消化嫁!皆因飲茶會沖淡胃酸,令胃部更難消化食物,而茶當中含有嘅單寧酸更會影響蛋白質消化同鐵質嘅吸收,所以只會愈飲愈滯!

飲後想幫助消化,可以咁樣做。。。
- 慢慢散步15-30分鐘...

2 月 09, 2019
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介紹一個好食材: 山楂能促進消化、消滯,尤其擅於消除油膩肉食所引致的積滯,所以最適合節日放肆飲食後當作去油劑食用。山楂可以幫助消化,亦有助降血脂、降膽固醇,保護我們的心血管健康,呢方面都有西方醫學實證。

可以點食?

 

以下有一推介:

 

<山楂杞子粥>

材料:山楂30克,杞子15克...

2 月 08, 2019
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晨早沖涼洗頭好唔好? (有助改善血液循環)
一早起身,人體血液循環仲未恢復到正常水平,氣血亦未完全運行順暢,特別在冬天沖個熱水涼同洗頭,的確有助血液循環!
朝早洗頭冇問題,問題係之後有冇將頭髮吹乾? 洗頭之後不吹乾頭髮,頭髮上仍然殘留著大量水分,而剛洗完頭之後,頭部的毛孔仍然在擴張狀態,呢個時候水分好容易進入毛孔,令頭部入風,從而衍生不少毛病啦。
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2 月 01, 2019
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祝您日日都滋潤到不得了! 想有個好潤嘅冬天就可以參考以下做法啦!

 

1. 雪耳紅棗桃膠糖水

https://youtu.be/YP34B-nuLHo

 

2. 四紅湯

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1 月 15, 2019
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