亞Q達人

[減肥要零碳生活?]
一係唔減,一減就要好狠心? 有朋友話,要走碳水化合物!
何解要咁極端?
身體的脂肪又從何而來? 每天吃下去的油?
油會變成脂肪,大家都好容易明白,但係…碳水化合物都會變脂肪咩? 其實,當碳水化合物入到體內,再經過小腸分解之後,最終係會變成葡萄糖,再進入血液,而血液中的葡萄糖就會為我地身體帶黎能量。
不過,...

10 月 10, 2017
244
0

大家都係雞,點解雞胸係白肉,雞髀係紅肉?
關鍵取決於兩者所含有的肌紅蛋白數量,肌紅蛋白負責為肌肉提供氧氣,由於雞髀含有較多嘅肌紅蛋白,所以歸類為紅肉。
同樣去皮去骨嘅雞胸和雞髀,兩者熱量相差不大,但雞髀脂肪含量較高,因此肉質較嫩滑。
雖然雞髀比較肥,但就含較豐富嘅鐵質、鋅、維他命B,所以其實無論雞胸或雞髀都各有優勝之處!

10 月 04, 2017
280
0

開心基本法04
快樂,其實都可以自製,唔信?
響我地身體入面有一隻快樂賀爾蒙叫做安多芬,作用就好似嗎啡咁,可以有止痛作用,仲會帶比您快樂嘅感覺,咁係咪一做運動就會有安多芬?
咁又唔係喎!
您要做D中強度運動,再持續半小時以上,安多芬先會走出黎架。
#2H #...

10 月 03, 2017
184
0

[真減肥:識揀梗係減脂啦]
呢排勁多人病, 其中一位朋友病完之後好開心咁話因禍得福,因為佢瘦左6磅,由於病好左,生活正常返晒,一星期後體重完全恢復,即係話,之前果6磅其實大部份只係水分+肌肉+脂肪嘅流失。
好似有朋友節食減肥,為左要著得落條裙,當然任務成功了,只係過後都會出現反彈情況 『YoYo Effect』。磅數快上快落,如果不停重覆呢個狀態,...

9月 29, 2017
268
0

開心基本法03
“來忘掉錯對 來懷念過去 曾共渡患難日子總有樂趣…”
響大家嘅友情歲月入面,總有幾個最佳損友,死黨也好,大家一齊做過一D低能野,人大左,有時諗返都幾回味,今日放工比個apps又或者打比佢,聽下佢把聲都唔錯!
#2H #Q版生活 #開心基本法

9月 28, 2017
139
0

開心基本法02
有人話食甜品會令人開心,有咩係您好鍾意食架?
可能唔一定係甜,例如我有一個朋友好鍾意打邊爐,我就好鍾意食辣汁燒賣咁,
返左成日工,勞氣、怨氣、煩氣先放開一邊,對抗負能量係需要大量體力同埋力氣,
所以…食左先講!
#2H #Q版生活 #開心基本法...

9月 27, 2017
150
0

開心基本法01
為打工仔加加力,唔好講到要充滿正能量咁浮跨先,有時只係想開心一下姐。
正能量呢家野都好似好高層次,所以我地遲D先再討論,今日開心基本法01嘅秘訣就係啍歌仔。每個人心裡面都有一首可以令自己起死回生嘅歌仔,您冇? 我唔信,堅冇?! 快趣諗一首,當您失落時就啍呢首歌,驚太難聽?...

9月 26, 2017
156
0

[想減肥? 跳繩都可以係一個好選擇]
跳繩可以減肥,又可以增加骨質密度?
如果你連續跳繩10-15分鐘,消耗熱量同慢跑一小時差不多?
跳繩確實有助更快增加肌肉量、減少身體脂肪,所以近幾年開始變成大熱運動!
跳繩前有咩要注意?
為了防止肌肉及關節受傷,請確實做好熱身運動,並穿著吸震緩衝性良好的運動鞋,可以減輕關節負擔。每次著地時,...

9月 26, 2017
237
0

[Q版健康 - 受傷後點樣縮短康復時間]
大家熱愛運動,不過有時一唔小心都有機會受傷:扭傷/撞傷/拉傷/跌傷等。

運動受傷(適用於扭傷/撞傷/拉傷),即場的處理好重要,R.I.C.E大家都聽得多:

Rest、Ice、Compression、Elevation
·       比傷患休息並作出支撐...

9月 21, 2017
280
0

Q版管理-屍變日
星期一,有人話係Blue Monday, 有人話一入地鐵車箱就似打喪屍game咁,個個識行識走只係魂不附體。識揀嘅話,cap埋個星期一,理由大把唔駛教您。當老闆埋怨下屬,下屬又鬧緊份工之際,其實呢個死局都可以諗dd方法破解下。

例如作為腦細嘅:
-可唔可以唔好塞晒d會響星期一開呢?
-...

9月 21, 2017
174
0