亞Q達人

OL福音:唔駛點郁嘅運動
最近朋友問:我冇咩時間做運動,如果返工lunch time去跑步比老闆見到會死人,一食完飯返公司就係坐,咁有咩方法可以減肥?
首先黎講,聽完呢個問題我都down機2秒…
不過諗真D,其實有超過80%打工仔都面對呢個問題,如果您已為人父母仲明,因為放工已經要趕返屋企對功課,何來有時間去做運動?
唔緊要,...

6 月 14, 2017
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響公園時常發現有人似跑非跑,因為他們的速度並不快,明明是做運動,為何會跑那麼慢? 用意何在?
最厲害是您發現當您跑了大半小時,大汗淋漓時,他們仍在慢跑,樣子亦十分輕鬆,通常可以堅持個多至兩小時不等。
簡單講解一下我們的肌肉結構,是由一條條細的纖維札成一束,而當中有『快肌』和『慢肌』組成:
快肌:可以快速收縮,有爆發力,亦容易堆積乳酸
慢肌:...

五月 25, 2017
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究竟您係肥定係水腫:10條問題立即知!
自我檢測:
o  感覺時常口氣大
o  食量不太大,但仍然易肥
o  容易胃氣脹或感覺消化不良
o  容易腹瀉或大便普遍偏向稀軟
o  平日感到身體沉重,容易疲倦
o  舌苔白及厚,兩旁出現鋸齒狀的齒痕
o  早上起床時臉部浮腫
o ...

五月 22, 2017
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<不可不試嘅比利時朱古力>
冇錯,我係講朱古力,同事問: 您lunch時間去跑步,竟然tea time見到您食朱古力,咁肥嘅野您都會食?
首先,唔食就冇力跑,其次,我認為揀啱黎食係好緊要!
當日見到“佢”,第一眼就比包裝吸引,重點係一包朱古力竟然:
-有十多億益生菌
-不含人造色素&防腐劑...

五月 20, 2017
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篤魚蛋KTTAPE自救法
手指關節挫傷(Finger Jam):即是指圍繞著手指的關節韌帶和軟組織受傷,造成這傷害大部份是由於有一股力直接由手指的尖端而入,令關節過度伸展
手指關節受傷的成因:
-       手指受到外力強行碰撞
 
手指...

五月 16, 2017
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伸展梨狀肌
1. 躺於軟墊上,先將左腳屈曲,腳掌著地,右腳同時屈曲放在左腳膝蓋上。
2. 用雙手抱起左腳大腿後,慢慢拉向胸口,直至有拉扯感覺,維持15至20秒。
3. 左右腿交替,動作重複3至5次。
#2H #坐骨神經痛 #伸展梨狀肌

五月 11, 2017
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在美國食個自助餐,剛入座都未開始發動攻勢,就有人走過來問飲咩,冇理由餐餐都係lemonade,點知話飲茶,就有咁多款選擇…
早點知道,就可以為自己揀最合適的。
 
綠茶Green – 舒緩腹脹,過敏,痤瘡,促進減肥
薄荷茶Peppermint - 舒緩腹脹,噁心,經痛,口臭
洋甘菊Chamomile - 有助於睡眠,頭痛,焦慮,...

五月 08, 2017
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網球肘: 未必一定是網球運動員!
網球肘的成因:
- 前臂承受重複及過大力量
- 肌肉過度勞損
- 長期使用電腦鍵盤及滑鼠
可透過KT TAPE,令肌肉放鬆及減少疼痛感
 
 

五月 04, 2017
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五月 04, 2017
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