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未老先衰周身骨痛

明明唔係七老八十,就係唔明點解,成日周身骨痛。
肩頸痛、腰酸又背痛,究竟點解救好?

坐在電腦前,一星期五天,莫說做運動,甚至連站起來的時間也不多,久而久之,身體感到僵硬疼痛,這便成為慢性勞損的現象了。明明沒有做過什麼粗重工作,為何會勞損? 想真一下,痛症不是突然發生,所以才稱為『慢性』。

長期低頭、久坐都會使部份軟組織處於拉扯狀態,當軟組織被拉扯時,血管就處於半暢通狀況,導致肌肉乳酸囤積而引致酸痛。

幾個隨時都可以做的動作,大家不妨一試。
(伸展動作維持15秒,做3次)
 
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