What’s Abs – 簡易收腹一

What’s Abs – 簡易收腹一
動作:
1. 坐在長凳上,雙腿在前合實微屈
2. 雙手放於身旁,捉緊長凳
3. 開始時,軀幹向後傾斜大約45度,吸氣
4. 微屈雙腿,靠向軀幹,呼氣
5. HOLD(定格)動作大約2-4秒
6. 放鬆,回到開始動作,吸氣
因應個人體力,可做6-12下,休息30秒,重覆1-2次
#Q版運動 #2H #Abs #腹肌

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