Q 版健康 – 腳踭鬆一鬆

週末除左要周身郁下之餘，都包括要鬆一鬆，有時練習或者企得多，小腿同腳踭位都會攰，可以響您睇電視時做下以下動作啦

腳跟每天都在承受著重複的壓力，每踏出一步，都有機會令腳跟受到傷害。腳跟位置痛的原因可能包括：

- 過量使用 (即平日可能日行2-3公里，突然有天過度訓練至20公里，都可稱為過量)

- 過重影響 (體重增加，引致加重腳跟負擔)

- 穿著尺碼不合或已嚴重磨損了的鞋子

- 當您的腳踝或小腿肌肉過份疲勞或繃緊，便會令腳跟加添壓力適當地使用運動貼布，可以有效放鬆及緩解與腳跟痛而相關的肌肉。 

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