Q版運動 - 腰背痛

腰背痛通常是指由腰背位置，如肌肉、肌腱、椎間盤、椎骨關節所引發的痛楚，如果純粹是腰背痛，痛楚的範圍很少會伸延至小腿或足踝部份。

腰背痛成因：
-肌肉過度疲勞
-姿勢不良
-椎骨關節退化
-體重超出標準
-孕婦
-久坐或久卧
-長期缺乏運動
-重覆彎腰以不正確姿態去搬重物

腰背痛可分為急性與慢性兩種：
急性：撞擊或意外造成的骨折，肌肉撕裂等
慢性：勞損或是退化造成的疼痛

腰背痛症狀：
-感到腰背繃緊，
-在睡夢中痛醒
-腰背肌肉緊張及疼痛
-長期站立或久坐，每當轉換姿勢時出現困難，腰背肌肉疼痛
-感到臀部或大腿疼痛或出現痳痺感覺

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