2H - 人生下半場 - 健康生命
Q版運動 - 小腿 (Calf Pain)KT貼法
星期三, 九月 9, 2015 - 17:13
KT Tape - 小腿拉傷 (Calf Pain)
小腿是由兩個不同的肌肉群組成：淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌，不但協助我們行走，還有跑步，帶給您向前的力量。
受傷/疼痛原因：
- 肌肉承受的壓力過大，超出所能負荷的延伸長度造成
- 突然的肌力爆發或方向改變 (如短距離速度跑、來回跑、籃球、網球等)
- 長距離訓練時，由於肌力不足，長時間又重複地使用小腿肌群造成的小腿拉傷
症狀：
- 小腿出現繃緊、腫脹及疼痛
- 行走困難
- 部份患者會聽到小腿傳來 “啪” 的聲音
處理：
KT Tape對小腿肌肉提供了支援，減少酸痛和發緊，有助促進放鬆和康復
<曾子怡撰文之Q版運動系列>
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About the Author
Sonia
Sonia曾子怡，又名「阿桑」，為2H 人生下半場創辦人，慈善機構F8 Funding Limited 八方基金會創辦人及執行董事，現任香港一上市公司的高級人才發展顧問，為不少企業提供專業培訓。
著作有《零痛楚！肌內貼x伸展自療法》
為非牟利及商業機構主講 『運動及健康』、『管理與文化』 等為題的講座， 2016年在AXA安盛 “BetterMe” 以運動專家的身份撰寫文章，現為『自在人生自學計劃』註冊導師。
Sonia曾修讀以下課程：
- MBTI 性格測驗執照Certified MBTI Step I & II Administrator CPP (Asia Pacific)
- 私人體適能教練Certified Personal Trainer
- 體重控制教練Certified Personal Trainer in Weight Control Management
- 繩索拯救技術一級程度Rope Access & Rescue Level 1【TRARAHK & IRATA】
- 拳擊教練證書 Fitness Boxing Certification
- 運動科學跑步教練證書 Fitness Running Instructor Certification
- 運動矯治專業教練證書 Exercise Therapist Certification
- 肌內效貼布治療師 Certified Kinesio Taping Practitioner
- MoCA Administer Certificate 【MoCA Montreal Cognitive Assessment】
- Cognitive Behavior Therapy: Life Coach Specialty Practitioner Diploma - Anxiety
- Acupressure Massage For Pain Relief Certificate
