Q版運動 – Plank all round

Q版運動 – Plank all round
平板動作是個不錯的全面肌肉訓練,對脊椎保護之餘亦可避免下背痛,廣受歡迎由於不需任何器械協助亦能做到,試試加上一點變化,提昇訓練效果吧。
 
<曾子怡撰文之Q版運動系列>
#Q版運動 #plank

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