亞Q達人 Q版運動 29 June 2015 / 0 回應 Plank all round Q版運動 – Plank all round 平板動作是個不錯的全面肌肉訓練,對脊椎保護之餘亦可避免下背痛,廣受歡迎由於不需任何器械協助亦能做到,試試加上一點變化,提昇訓練效果吧。 Plank 核心肌群 強化肌肉 RELATED ARTICLES 亞Q達人 Q版健康 26 March 2024 腰酸背痛成因與舒緩方法 亞Q達人 Q版健康 5 March 2024 保護心臟7件事 亞Q達人 Q版健康 19 February 2024 晚上小腿抽筋 亞Q達人 Q版健康 16 February 2024 [我要減少老人斑] 亞Q達人 Q版健康 15 February 2024 [50歲後仲減到肥嗎] 亞Q達人 Q版健康 14 February 2024 [大鑊! 老花找上門]