Q版運動 – 馬拉松前奏
9天的倒數….心情緊張嗎?
剩餘這短短日子，除了給力之外，還可以給大家以下一個小錦囊：
- 如果您需要跑半馬或全馬的話，建議您可以在比賽前3天慢慢儲定碳水化合物
- 當日必須先食早餐，雖然好早起跑，都盡量在個半小時之前完成早餐，以麵包為首選
- 途中需要補水時，記緊放慢腳步，用手指將杯子壓一個尖角位再飲
- Check一下裝備，一對好襪子，最好質料舒適吸汗，不要太薄
- 跑鞋如有鞋帶請記緊打一個緊一點的結，因為在跑道上時常看到人家鞋帶鬆脫
- 下星期二開始氣溫下降，盡量早半小時到起跑處附近做熱身及伸展
預祝各位馬到功成，好好享受您的馬拉松!
<曾子怡撰文之Q版運動系列>
