Q版運動 – 跑極唔瘦? 破不瘦降之迷

最近有朋友在申訴,為何的起心肝跑步減肥,但跑極都唔瘦呢?
當然咩叫做成功減肥?各人定義不一,有人認為要磅數跌先叫減到,但有時少了脂肪多了肌肉,有機會磅數上影響不大呢。
話雖如此,大家都可以問問以下幾條問題,看看為何跑極都唔瘦:
1.       跑步之餘,飲食清淡嗎
2.       有否多食蔬果
3.       跑步大計有長達3個月或以上嗎
4.       一星期有3次跑步嗎
5.       早睡早起嗎
6.       每次跑步維持時間多久
7.       慢跑的時間超過1小時嗎
 
希望各位盡快打破不瘦降之迷
 
<曾子怡撰文之Q版運動系列>

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