Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第2式)

肩膊酸痛、頸痛、甚至頭痛…
有人選擇食粒止痛藥，再戰江湖，您呢?
原來，當您的斜方肌太繃緊時，都會出現以上痛症，就送您3分鐘解藥吧。
 
動作：
1.       坐在椅子上，背部伸直
2.       一隻手輕鬆放大腿上
3.       另一隻手輕扶頭部，將其側壓 (記緊保持背部伸直)
4.       保持20秒
5.       換邊進行
6.       每邊重覆3次