Q版運動 – 慢跑超神奇效果

慢活就聽得多,慢跑您又聽過未?
當人人都爭取PB時,在跑道上不斷有跑者跟您擦身而過、超越您時,您為何還要保持慢跑呢? 您有否按捺不住想加速呢? 究竟慢跑有何超神奇效果?
1) 降三高
慢跑有助預防動物硬化,研究發現,三高的患者經過9個月的慢跑後,好膽固醇明確增加,血糖值逐漸降低,血壓亦維持了正常水平。
2) 降低患老人痴呆症機會
運動可增加腦細胞,延緩老化症狀
3) 減輕重量
減重,不一定要透過超劇烈運動,其實慢跑也可達到效果,根據日本運動生理學教授田中宏曉研究所指,慢速跑步已通過科學驗證可以達到減重效果。
 
<曾子怡撰文之Q版運動系列>
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