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Q版運動 – 凍冰冰馬拉松

上兩個星期還以為夏天已來臨,估不到今早突然再度重遇冷風。

這樣子的天氣變化,不知有否令您感到不安?

星期天的馬拉松比賽,究竟穿背心長褲還是長衫短打?

無論如何,我們都繼續好似亞媽一樣咁去提提您要記得以下事項:

1. 記緊保暖盡量不要穿全棉質料,萬一下雨的話,會讓您感到渾身不自在,選擇快乾質料,輕盈及舒適點

2. 做好熱身預留最少20分鐘做熱身及伸展,因為溫度太低亦會影響肌肉的活動範圍,如果懶惰沒有熱身及做好伸展,肌肉有機會抽筋

3. 補充水份不要以為冬天跑步就不要補水,記緊在您未有口渴的感覺時就要適量補充水份  無懼天氣寒冷,祝各位跑手繼續『由心出發。衝向終點』

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<曾子怡撰文之Q版運動系列>