何解跑步會抽筋

人跑您又跑，點解跑親都咁容易『老抽』嘅?
抽筋原因大部份因為熱身不足，除此之外，亦會由於運動過量而令身體產生過多乳酸，又沒有足夠的休息及補充水份，便引起抽筋現象。

小腿是由兩組不同的肌肉群組成：淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌，不但協助我們行走，還有跑步，帶給大家向前的力量。

小腿抽筋是很常見的情況，無論是運動或不運動的朋友都有機會遇到，而對於跑者來說更是家常便飯。在比賽過程之中，若出現「老抽」，稍事休息伸展一下或有機會起死回生；否則，你便可能需要忍痛放棄比賽了。

小腿抽筋的成因：
-肌肉力量不足或過度疲勞
-出汗過多引致脫水
-溫度過低
-熱身及伸展不足
-小腿長時間重複的收縮，產生乳酸，當肌肉未能得到充足的血液及氧氣供應，乳酸未能及時代謝，亦會導致抽筋情況出現

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