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享受超慢跑

超慢跑要注意:
- 放鬆心情
- 放鬆身體
- 放下身邊人的眼光
- 盡量縮小跨步距離
- 不會喘氣
- 跑速容許您可以唱歌/聊天
 
超慢跑的好處:
- 不吃力
- 只需有運動衫褲及跑鞋就可隨時、隨地進行
- 舒緩壓力
- 加速燃燒脂肪
 
之後會跟大家詳情探討一下超慢跑有咩好處,不過睇到呢到,今日有冇興趣試一試?
 
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