Q版運動 – 享受超慢跑

Q版運動享受超慢跑
超慢跑要注意:
-          放鬆心情
-          放鬆身體
-          放下身邊人的眼光
-          盡量縮小跨步距離
-          不會喘氣
-          跑速容許您可以唱歌/聊天
 
超慢跑的好處:
-          不吃力
-          只需有運動衫褲及跑鞋就可隨時、隨地進行
-          舒緩壓力
-          加速燃燒脂肪
 
之後會跟大家詳情探討一下超慢跑有咩好處,不過睇到呢到,今日有冇興趣試一試?
 
<曾子怡撰文之Q版運動系列>
#2H #Q版運動 #超慢跑
 

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