4招久坐解藥

1. 選擇沒有椅背的櫈
坐直和讓雙腳平放在地上，可以使它們支撐你四分之一的重量。

2. 坐在會搖晃的東西上
像是運動球或是沒有椅背的椅子上可以使用到你的核心肌群。

3. 伸展動作不可少

4. 工作時輪流使用坐姿和站姿
如果不能這樣做的話，每半小時站起來走一走。

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