失眠救星

史丹福大學(Stanford University)醫藥研究小組的調查發現，經常跑步的人，由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。
所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。
想有覺好瞓？郁動下啦！