24小時瘦身時機

24小時點瘦身?

0700 – 起床先補補水，溫水可以刺激腸胃蠕動
0730 – 早餐必須吃，有助提高代謝能力
1000 – 用堅果代零食，減低飢餓感
1230 – 攝取足夠澱粉、纖維及蛋白質，最緊要食完午餐去散散步
1530 – 下午茶小點時間，生果餅乾都可以
1930 – 晚上最容易囤積脂肪因消耗熱量變少，盡量不要大吃大喝需要長時間消化的蛋白質及碳水化合物
2100 – 輕微補充水份(花茶亦是不錯的選擇)
 
看似容易，不妨一試，不但飲食、運動會影響一個人的體重，吃東西的時機其實都很重要。

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