Q版健康 – 膝痛解救逐個講之三

Q版健康膝痛解救逐個講之三
<軟骨疼痛>
當大家談論膝蓋軟骨撕裂,即常指的半月板撕裂。半月板受傷,常見於比較活躍的人身上,大部份成因是當您進行活動時,強行扭曲、急停或旋轉膝蓋所造成。
貼士:半月板受傷治療後,需加強肌肉訓練,令膝蓋更為穩定,例如:股四頭肌及後腿的強化,盡量避免過度屈膝及超伸直的動作。
 
<曾子怡撰文之Q版健康系列>
#2H #Q版健康 #膝軟骨疼痛
 

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