Q版健康 – 流感自救7招

Q版健康 – 流感自救7招
現正值流感高峰期,可以做咩自救一下?
1.  每天少一樣零食,多一款生果
2.  少一杯糖水(多糖的飲料),多一杯開水
3.  如果自問係好懶洗手嘅話,不妨簡簡單單去便利店買枝超細搓手液,跟身袋住
4.  每天幫手機消個毒,趕走細菌溫床
5.  可試試比平日再早半小時睡覺,足夠休息可增加抵抗力
6.  若是一向少做運動的話,千萬唔好突然出走10個大圈,當體力下降,抵抗力都弱了,每天多做伸展動作已很好
7.  當然,做開運動嘅您,繼續保持您嘅長距離慢跑便很好
 
只要每天改一改小習慣,就可以自救一下,祝各位身體健康
 
<曾子怡撰文之Q版健康系列>

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