Q版健康 – [愈瞓愈攰?]

每日工作勞累，總想快點休息，瞓呀瞓…您有否試過愈瞓就愈攰?

又或者是起身伸懶腰時發現脖子僵硬無法轉動，而且全身腰酸背痛。明明瞓了一整天，竟然攰過未瞓之前?

『姿勢』- 大大影響您的睡眠素質。在睡眠過程中無法維持自然的身體曲線，神經肌肉持續緊繃的結果，造成腰背疼痛問題，通常大家的頸背酸痛，都跟睡姿不良和枕頭有關。

以解剖學而言，人體的頸椎及腰椎為前凸弧形，胸椎和薦椎則成後凸弧度，形成自然S型曲線。

一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力最小，但平躺時頸部和腰部為前凸曲線，會呈懸空狀態，需有支撐點，否則很容易因為過度伸展而造成傷害。

枕頭和床，正是維持及支撐脊椎的重要關鍵。 睡前小貼士:準備入睡時，花30秒調整一下睡姿。盡量避免俯睡，以免讓腸胃受壓不舒服，可側睡，如果這姿勢讓你不舒服，可拿個小枕頭墊在膝蓋處，可讓脊椎更放鬆。 祝您[愈瞓愈爽]!

<曾子怡撰文之Q版健康系列>

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