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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

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2H創辦人Christine 杜淑貞 和Sonia曾子怡明白人生上半場要努力工作,努力賺錢是香港人的精神,但同時眼見身邊的人,因為拼命工作,而犧牲健康,因此大力提倡身體健康(Physical Health) 和心靈健康( Spiritual Health) ,即是2H。2H亦代表2nd Half,即人生下半場。對一班60、70後的在職人士,未來日子如何保住健康是一個大學問。有健康才可繼續保持生活質素,享受旅遊樂趣。透過這平台,我們將利用文章分享及各種活動交流,同大家分享養生心得,提倡適合不同年齡的運動,和大家一起建構豐盛的人生。

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去旅行, 撞著唔方便果幾日, 點算? 心情扣左分, 冇晒MOOD...
由細到大都聽人講: 唔駛怕, 食西瓜, 再加埋綠豆沙, 掂晒, 立即洪水咁黎, 究竟得唔得?
雖然EMA係好有性格, 佢歡喜黎就黎, 不過, 我地必要時都可以做些少調整嘅, 唔好個個月搞佢就OK啦!

9月 10, 2017
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[腳前掌痛唔駛怕] 出發前先貼包您爽晒
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[經濟專訪「KO跑步膝」KT TAPE膝頭不再啪啪痛] ...

9月 07, 2017
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[10個女人9個火滾] 介紹返好脾氣必備: 十萬火急撲火茶!
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[2H激發正能量] ...

9月 06, 2017
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[腰酸背痛講bye-bye] 大熱天時仲戴腰封?!
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[KT TAPE 網球肘貼法] ...

9月 05, 2017
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鹿角靈芝好巴弊,個名又叫不老草
到底是鹿角抑或是靈芝?
最近有人托我找鹿角靈芝,因為眼見朋友服用後身體狀況大大改善,精神好了,面色又靚了,感冒也少了!所以就問我鹿角靈芝功效是否真的那麼顯著?
我知道鹿角靈芝是癌症病人作為調理身體常用藥材,鹿角靈芝又叫不老草,一般人服用,...

8 月 30, 2017
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教你自製單味及多口味代茶
天天新款、日日補氣
坐月期間要以茶代水,所謂的茶,就是代茶。產後身體虛弱,代茶可以補氣血、加強新陳代謝,亦可幫助媽媽改善腸胃吸收問題,更有暖胃作用。
代茶的主打材料就是炒米,但為了口味多元化及做到對坐月媽媽全方位保養,可用白米、紅米、糙米、黑糯米,選單一種米或者混合使用,配搭可多達十款,建議每次炒兩飯碗的米,用白鑊炒至金黃色備用...

8 月 25, 2017
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處暑是立秋後的第一個節氣,天氣仍然十分炎熱,暑熱未退之時可以多吃瓜果消暑,而冬瓜便是夏天補水消暑的首選。

這道杞香白玉便以冬瓜(白玉)作主角,一邊配上味道香甜、顏色搶眼的南瓜蓉,

另一邊則用深綠色的菠菜打成蓉,一橙一綠再加上點點的紅色杞子作點綴,可謂既開胃又養心悅目的一道菜式!

8 月 21, 2017
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令小孩長高的五項必吃super food
 
骨骼生長最快的時期是在5歳前及踏入青春期時,小朋友長高要把握這兩個黃金階段。
 
幫助孩子長高的五種必備super food不可不知:
 

  1. 黑豆

黃豆是公認的高蛋白食物,而黑豆的蛋白含量比黃豆更加高,所以建議小孩可以多喝黑豆漿...

8 月 18, 2017
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通草金針湯幫到新手媽媽
 
新手媽媽好擔心上奶不足不夠奶水給BB,結果不斷谷上奶,卻谷出個乳腺炎,乳房又漲又痛,此時仍要堅持餵人奶嗎?
 
乳管阻塞久而久之就會形成乳腺炎,坐月期間媽媽吃得太補來谷奶,脂肪太豐富有可能是誘發乳腺炎的原因。另外,如果媽媽的乳頭破損,BB在鼻腔或喉嚨的細菌就會藉著BB吸奶的動作傳到媽媽乳頭的傷口,...

8 月 11, 2017
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暑假到了,相信你已安排好旅行目的地? 今時今日小朋友好幸福,四日三夜台灣、泰國遊已經不再興奮。要衝出亞洲去一次長途旅行,既有時差又容易因水土不服而不適,一定要自備小藥箱,汀姐旅行私密藥箱,公開給大家參考。
1)銀翹散或牛黃解毒片
去旅行睡眠質素肯定不及在家中,不願睡或不易入睡結果都一樣,容易上火,加上飲食不會節制,開始感到頭痛、手心發熱、口乾口苦喉嚨痛的時候,...

8 月 09, 2017
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