2H_book3_1.png
2H_book3_2.png
2H_book3_3.png
2H_book3_4.png
2H_book2_1A.png
2H_book3a.png
2H_book4a.png
2H_book5a.png
ATT_1375877469152_2h nameCards-B-2-2-1.jpg
Tull.png
Tull1.png
Tull2.png
ATT_1375876831374_2h nameCards-B-1-1.jpg
son1.png
Sonpng.png
son2.png
Tullbook2.png
Tullbook1A.png
Tullbook2_0b.png
Tullbook4a.png

Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

穩步行:長者防跌推廣計劃,F8今日分享了一套可以坐響到做嘅動作「四式防跌您要識」比各位哥哥姐姐,希望大家一齊紮穩個馬步,豬年位位都身壯力健
*如果您有需要我地去您中心/機構傳授呢套「四式防跌操」過您地嘅哥哥姐姐,歡迎inbox我地
...

2 月 09, 2019
72
0

拜年,咪叫錯人啊,同大家補返個習先!
首先出場係:
1. 父系長輩
  曾祖-太爺,太嫲,又稱曾祖父母
  祖-爺爺嫲嫲,又稱祖父母
  伯父-對爸爸哥哥的稱呼
  伯娘-對伯父老婆的稱呼
  叔叔-對爸爸細佬的稱呼
  嬸嬸-對叔叔老婆的稱呼
  姑姑-...

2 月 09, 2019
64
0

年28。做住瘦。秘訣集
家務瘦身大法
執屋都是個好的運動,雖然留在家,總算活動著,比起整天在家煲劇好得多。不要少看執屋的運動量,每個動作如果認真去做,都可將其演變成一個鍛鍊肌肉的好時機。

日常家務之輕量版肌肉運動:
1. 抹窗
是一個好時間訓練手臂,不只是二頭肌,還有時常想跟它說再見的三頭肌(bye-bye肉),...

2 月 09, 2019
46
0

【飯後飲茶 愈飲愈滯?!】
蘿蔔糕、年糕、新年大餐一餐接住一餐,大魚大肉之後食到飽飽滯滯,唔少人會即刻沖杯茶黎飲,咪住!
原來飯後飲茶係幫唔到大家消化嫁!皆因飲茶會沖淡胃酸,令胃部更難消化食物,而茶當中含有嘅單寧酸更會影響蛋白質消化同鐵質嘅吸收,所以只會愈飲愈滯!

飲後想幫助消化,可以咁樣做。。。
- 慢慢散步15-30分鐘...

2 月 09, 2019
39
0

介紹一個好食材: 山楂能促進消化、消滯,尤其擅於消除油膩肉食所引致的積滯,所以最適合節日放肆飲食後當作去油劑食用。山楂可以幫助消化,亦有助降血脂、降膽固醇,保護我們的心血管健康,呢方面都有西方醫學實證。

可以點食?

 

以下有一推介:

 

<山楂杞子粥>

材料:山楂30克,杞子15克...

2 月 08, 2019
43
0

晨早沖涼洗頭好唔好? (有助改善血液循環)
一早起身,人體血液循環仲未恢復到正常水平,氣血亦未完全運行順暢,特別在冬天沖個熱水涼同洗頭,的確有助血液循環!
朝早洗頭冇問題,問題係之後有冇將頭髮吹乾? 洗頭之後不吹乾頭髮,頭髮上仍然殘留著大量水分,而剛洗完頭之後,頭部的毛孔仍然在擴張狀態,呢個時候水分好容易進入毛孔,令頭部入風,從而衍生不少毛病啦。
...

2 月 01, 2019
68
0

五十肩症狀

 

五十肩大約可以分成三個時期,頭兩個時期有機會持續數月之久:

1. 疼痛期

由於肩膀發炎,所以會感到疼痛,有時在靜止或休息時都會感覺得到,這種痛

楚逐漸加劇,甚至令人無法入睡,有部分患者會在睡覺中痛醒。在這個時期,

大部分患者都會因疼痛而停止肩膀所有活動。

 ...

1 月 30, 2019
67
0

坐骨神經,呢個名太深奧,唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作,可以降低坐骨神經的壓力。
造成坐骨神經痛的三種主要原因:
1. 椎間盤突出
2. 骨骼退化...

1 月 29, 2019
73
0

介紹返Low-Intensity Steady State (LISS) 低強度恆速有氧運動

- 保持響你嘅最大心率的50-60% , i.e.(220-Age)x50-60%

 

好處:

- 同樣達到燒脂功效

- 減少傷痛和細胞損傷

- 加快血液循環

- 增強心血管耐力...

1 月 15, 2019
87
0

祝您日日都滋潤到不得了! 想有個好潤嘅冬天就可以參考以下做法啦!

 

1. 雪耳紅棗桃膠糖水

https://youtu.be/YP34B-nuLHo

 

2. 四紅湯

...

1 月 15, 2019
94
0