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2018運動熱潮係咩?!
星期五, 三月 2, 2018 - 11:00
2018運動熱潮係咩?!
根據美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)，從2006年開始，每年都會在ACSM期刊上發佈一個頗為重要的報告，就係為全球運動健身趨勢作出預測，即係會睇到健身行業上嘅趨勢。報告都有相當嘅參考價值，會從商業機構、診所、社區及合作機構中收集大量數據而得出結果。今年2018年頭十位最潮趨勢包括：
- High-intensity interval training高強度間歇訓練
- Group training 團體訓練
- Wearable technology 運動科技
- Body weight training 自我體重訓練
- Strength training肌力訓練
- Educated, certified and experienced fitness professionals 專業運動認證課程
- Yoga 瑜珈
- Personal training 個人訓練
- Fitness programs for older adults 長者訓練
- Functional Fitness功能性訓練
高強度間歇訓練(HIIT)今年再成為運動界熱捧話題，這種高強度間歇訓練，當中是交替進行的訓練方式再加短暫休息，通常在位時間內完成。
唔知您會唔會考慮加入返高強度間歇訓練(HIIT)響您嘅訓練日程裡面呢?
About the Author
Sonia
Sonia曾子怡，又名「阿桑」，為2H 人生下半場創辦人，慈善機構F8 Funding Limited 八方基金會創辦人及執行董事，現任香港一上市公司的高級人才發展顧問，為不少企業提供專業培訓。
著作有《零痛楚！肌內貼x伸展自療法》
為非牟利及商業機構主講 『運動及健康』、『管理與文化』 等為題的講座， 2016年在AXA安盛 “BetterMe” 以運動專家的身份撰寫文章，現為『自在人生自學計劃』註冊導師。
Sonia曾修讀以下課程：
- MBTI 性格測驗執照Certified MBTI Step I & II Administrator CPP (Asia Pacific)
- 私人體適能教練Certified Personal Trainer
- 體重控制教練Certified Personal Trainer in Weight Control Management
- 繩索拯救技術一級程度Rope Access & Rescue Level 1【TRARAHK & IRATA】
- 拳擊教練證書 Fitness Boxing Certification
- 運動科學跑步教練證書 Fitness Running Instructor Certification
- 運動矯治專業教練證書 Exercise Therapist Certification
- 肌內效貼布治療師 Certified Kinesio Taping Practitioner
- MoCA Administer Certificate 【MoCA Montreal Cognitive Assessment】
- Cognitive Behavior Therapy: Life Coach Specialty Practitioner Diploma - Anxiety
- Acupressure Massage For Pain Relief Certificate
