2H - 人生下半場 - 健康生命
2018運動熱潮係咩?!
星期五, 三月 2, 2018 - 11:00
2018運動熱潮係咩?!
根據美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)，從2006年開始，每年都會在ACSM期刊上發佈一個頗為重要的報告，就係為全球運動健身趨勢作出預測，即係會睇到健身行業上嘅趨勢。報告都有相當嘅參考價值，會從商業機構、診所、社區及合作機構中收集大量數據而得出結果。今年2018年頭十位最潮趨勢包括：
- High-intensity interval training高強度間歇訓練
- Group training 團體訓練
- Wearable technology 運動科技
- Body weight training 自我體重訓練
- Strength training肌力訓練
- Educated, certified and experienced fitness professionals 專業運動認證課程
- Yoga 瑜珈
- Personal training 個人訓練
- Fitness programs for older adults 長者訓練
- Functional Fitness功能性訓練
高強度間歇訓練(HIIT)今年再成為運動界熱捧話題，這種高強度間歇訓練，當中是交替進行的訓練方式再加短暫休息，通常在位時間內完成。
唔知您會唔會考慮加入返高強度間歇訓練(HIIT)響您嘅訓練日程裡面呢?
About the Author
Sonia
曾子怡(Sonia) ，又名「阿桑」，認為管人管事必需從心出發，內外兼顧，內外夾攻。
Sonia酷愛運動，將興趣化為專業，持續進修相關課程，現任一上市公司的高級人才發展顧問，專長於教授企業管理、溝通技巧、顧客服務、員工激勵及個人突破等，為不少大型企業提供專業培訓。通過十多年的培訓，明白到運動不只是挑戰個人的潛能，更重要是強化一個人的毅力，人的能力固然重要，但心態勝於一切。
因此，在2013年設立了2H - 人生下半場，希望透過網址: www.2h.com.hk向大家分享積極向上的人生觀。
著作有《零痛楚！肌內貼x伸展自療法》
為各大跑會、非牟利及商業機構主講 “運動及健康” 為題的講座
2016年在AXA安盛 “BetterMe” 以運動專家的身份撰寫文章
現為『自在人生自學計劃』註冊導師
Sonia曾修讀課程包括：
- 肌內效貼布治療師 Certified Kinesio Taping Practitioner
- 私人體適能教練Certified Personal Trainer
- 體重控制教練Certified Personal Trainer in Weight Control Management
- 運動科學跑步教練證書 Fitness Running Instructor Certification
- 運動矯治專業教練證書 Exercise Therapist Certification
- 繩索拯救技術一級程度Rope Access & Rescue Level 1【TRARAHK & IRATA】
- 拳擊運動教練證書 Fitness Boxing Certification
- MBTI 性格測驗執照Certified MBTI Step I & II Administrator【CPP (Asia Pacific)】
- MoCA Administer Certificate 【MoCA Montreal Cognitive Assessment】
- Cognitive Behavior Therapy Life Coaching Practitioner Anxiety Specialty Certificate
