骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)

骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)
骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到,骼脛束從臀部位開始,一直連結到小腿脛骨,而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。
某些運動需求膝蓋長時間作動,例如單車或跑步等,都是IT Band Pain的高危一族。
原因:
-   熱身伸展不足
-   改變了訓練模式 (例如在短時間內運動量大增)
-   運動的地點有改變 (例如由路面改了在山上)
-   腿部肌肉強度不平衡
-   天生的長短腳
症狀:
-  膝關節外側突出處會感到疼痛,對跑手來說,落斜時會更痛
 
透過KT TAPE可以加固肌肉及預防受傷,讓您發揮更好水準!

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