骨刺係咪老人病?

骨刺係咪老人病?
骨刺成因:

  • 又叫骨質增生,其實是正常生理退化的一種
  • 關節內的軟骨磨損、脫水及退化,導致骨質或骨頭增生而形成骨刺
  • 曾患過骨折等情況

 
骨刺高危一族

  • 中年人士及長者
  • 長期穿著高跟鞋: 會對腰椎及膝關節會造成壓力
  • 低頭族:長期姿勢不正確容易令脊骨錯位,關節承受過大壓力
  • 工作及運動者:長期過度使用同一關節
  • 過重者:關節承受過大壓力

 

骨刺病徵及症狀

  • 早上起身時,關節會特別僵硬

 
常見發生的部位:

  • 承受重力的關節:膝蓋及盆骨
  • 脊骨
  • 手部

 
骨刺一定會痛?
又未必啊!
如果骨刺沒有壓著這些重要部位如脊髓、神經線、肌肉血管就唔一定引起疼痛,可能出現的徵狀包括僵硬、關節活動時有摩擦聲音、發熱及腫脹等。
換言之,骨刺壓著以上重要位置者,就有機會產生頸肩痛、腰痛、腳痛、上下肢麻痹等。
 
治療方法

  1. 熱敷:可以放鬆肌肉及增加血液循環以舒緩痛症 (*在家中可做)

以下治療方法請諮詢醫生意見啦!

  1. 藥物治療
  2. 局部關節注射-潤滑關節
  3. 骨科手術

 
預防及舒緩動作:
上半身(手向後放):

  1. 站立挺直背部
  2. 雙手放於背後,十指緊扣
  3. 雙手慢慢向上提起,手肘保持伸直
  4. 到最高處有拉扯感覺時停下
  5. 維持動作10-15秒,雙手慢慢放下
  6. 做5下,每日共做3次

 
上半身(手向前放):

  1. 站立拱起背部
  2. 雙手放於胸前,十指緊扣
  3. 雙手慢慢向前方拉,手肘保持伸直
  4. 到最前位置並有拉扯感覺時停下
  5. 維持動作10-15秒,雙手慢慢放下
  6. 做5下,每日共做3次

 
 
 

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