鍛鍊腹外斜肌

身邊好姊妹成日問: 著衫有舊豬腩肉響側邊位, 點搞?
點樣可以HEA住瘦??
都係果句: 要定點減肥? 我都想...
免費午餐就冇啦, 不過又真係有D HEA住瞓響樹做嘅動作, 簡單到咁...都唔做?
可以每早及晚在軟墊上做, 左右兩邊各10-15下, 注意呼吸, 不要求速度, 不要扭傷腰呀!
如果想進入進階版: 可以在兩腿之間夾有重量的物件, 加強訓練腹部肌力!

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