運動預防抑鬱

【#運動預防抑鬱】
運動對身體好,大家都知,健康係好重要,
不過2H仲有另一個Health都唔可以忽略嘅,就係心靈上嘅健康,個心如果病左,就大件事啦!
運動其實對心靈同精神上嘅健康都好有幫助,經常運動仲係預防抑鬱症嘅妙藥添。
放心,唔一定要非常激烈嘅運動,因為都唔係人人負擔得到,
如果您一直都好少去做運動的話,可以由簡單開始,例如可以步行,
又或者係慢跑20-30分鐘,一個星期有3次都已經係一個好成功嘅開始啦,#努力奮鬥加油 #亞桑
 

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