輸人唔輸陣,揀啱運動裝備

輸人唔輸陣,揀啱運動裝備
 
人人都話跑步就最簡單,沒有多深奧的裝備,著套衫換對鞋就可以落樓,你相信嗎? 當你開始愛上跑步時,不知不覺亦會愛上各式各樣的裝備。
揀選裝備又有咩小貼士,以下簡單分享一下:
1.    跑鞋
不同品牌的尺碼都未必一樣,所以必須試穿,盡量選擇柔軟質料,腳跟位置有足夠支撐及有包覆感的跑鞋,因有助減低腳部的衝擊力。另外,腳前掌沒有壓迫感及腳趾之間不會過緊亦非常重要。
 
2.    跑衫
選擇抗菌排汗快乾質地為佳,腋下的收邊位需要舒適,否則會磨損皮膚。
 
3.    運動內衣(男士及女士)
女士的內衣需有足夠支撐度,方便穿著,但要避免過於緊身,若要進行強度大的運動,適宜選用背帶交叉設計及肩帶粗的內衣。
對於男士,現時已有專屬男士用的運動型乳貼,可避免外衣與皮膚的磨擦。
 
4.    緊身褲/小腿套
主要作用是預防受傷及穩定肌肉,有人會刻意穿細幾個碼,雖然是緊身褲不過亦不宜太緊,反而會對血液循環造成影響。
 
5.    帽/太陽眼鏡
有跑手會2選1,亦有人喜歡有帽有眼鏡,大家同有隔離紫外線作用,帽的好處是不影響視線,有助吸汗;而太陽眼鏡就明顯可以保護眼睛,避免強風及灰塵進入。
 
6.    運動錶+手機APPS
現時大為流行的運動錶款式很多亦很時髦,視乎你是否需要有GPS、計算心跳、消耗熱量等等的數據,當然最理想是運動錶所有資料都可以與手機apps互通,有時朋友間可以互相激勵比拼一下,都會為運動增添多些樂趣。

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