2H - 人生下半場 - 健康生命
越瘦就越好?
星期二, 七月 10, 2018 - 02:04
[As瘦as possible就係好?]
千萬唔好以為瘦就一定係好事，如果身體脂肪含量太少，都會對身體有不良的影響：
- 唔講笑喎，連游水都冇咁易浮水架
- 當脂肪量過少，當你要進行耐力的運動時，提供能源嘅速度會有影響
- 比起正常脂肪比例嘅朋友，就會明顯地身體較為怕冷
- 內臟的防震及保護較少，即係少左D 車軚保護呀
- 脂溶性維他命需要脂肪作為運送及儲存的媒介，身體脂肪含量太少的話， 也可能導致該等維他命不足
總結一句：啱啱好，先至好! #Q版健康 #減肥 #太瘦 #脂肪比例 #啱啱好先至好
About the Author
Sonia
Sonia曾子怡，又名「阿桑」，為2H 人生下半場創辦人，慈善機構F8 Funding Limited 八方基金會創辦人及執行董事，現任香港一上市公司的高級人才發展顧問，為不少企業提供專業培訓。
著作有《零痛楚！肌內貼x伸展自療法》
為非牟利及商業機構主講 『運動及健康』、『管理與文化』 等為題的講座， 2016年在AXA安盛 “BetterMe” 以運動專家的身份撰寫文章，現為『自在人生自學計劃』註冊導師。
Sonia曾修讀以下課程：
- MBTI 性格測驗執照Certified MBTI Step I & II Administrator CPP (Asia Pacific)
- 私人體適能教練Certified Personal Trainer
- 體重控制教練Certified Personal Trainer in Weight Control Management
- 繩索拯救技術一級程度Rope Access & Rescue Level 1【TRARAHK & IRATA】
- 拳擊教練證書 Fitness Boxing Certification
- 運動科學跑步教練證書 Fitness Running Instructor Certification
- 運動矯治專業教練證書 Exercise Therapist Certification
- 肌內效貼布治療師 Certified Kinesio Taping Practitioner
- MoCA Administer Certificate 【MoCA Montreal Cognitive Assessment】
- Cognitive Behavior Therapy: Life Coach Specialty Practitioner Diploma - Anxiety
- Acupressure Massage For Pain Relief Certificate
