自製全天然刺五加中式能量飲

夏天做完運動必然會出一身大汗，在中醫角度，出汗過多會耗氣，亦會傷及津液，所以不少人會選擇飲運動飲品以幫助迅速恢復體力，然而市面上的運動飲品一般糖分偏高，多飲可能會致肥。其實運動飲品都可以自己準備，只需要3樣材料，包括蘋果、雪梨各一個，刺五加6克，所有材料加入1.5公升水煲1.5小時便可。刺五加又稱為西伯利亞人參，既補氣又不怕燥熱，有益氣健脾、壯筋骨的作用，再加上生津止渴的蘋果和雪梨，最適合跑完步或行完山之後飲。