自然定律-解決孩子的青春期煩惱

上期提到，兒童的發育關鍵之一，為喝水睡眠的時段。而當踏入青春期，女孩子和男孩子都有各自的成長煩惱。如女孩子經痛可如何調理？男孩子如何增高？
 
中醫認為假如女孩子在十八、十九歲發育完成前，不把月經調養好，把月經問題如經痛、來經不定時或份量不定等拖到生育年齡，就會影響日後成孕的機會，所以不要小看這問題，嚴重性可大呀！
 
正常月經的四大指標
記得青春期的我，上體育課而碰巧那是月經期首一兩天，總要跟老師請假，因為肚痛到面青口唇白，稍動即痛。到近年發現，原來我的痛經是因子宮內膜移位，導致子宮內膜充血，堆積倒流至卵巢，形成朱古力瘤，壓住器官，產生劇痛。
 
據調查發現，十五到二十歲的女生是最多經痛的一群。既然月經是伴隨女士半生的好朋友，非要正視它不可。從中醫婦科的角度出發，所謂正常月經有四個指標：「量」、「色」、「質」和「期」。「量」意思指每次月經來時的份量是否相約，會否突然明顯增加或忽然減少；「色」是指血色是否正常，正常經血呈暗紅色；「質」是指血的稀稠度是否夾雜有血塊，「期」是指月經是否有規律，正常是廿八至三十天，有否提前或延後多於七天。
 
艾葉舒緩經痛
經痛、經期不規律、經血過多或過少都視為不正常。一般在行經期間，我們會戒凍飲，忌食生冷水果，箇中道理是寒則凝滯，氣血不流通，不通則痛，所以有此情況的人將暖水袋按在肚上發現能舒緩經痛。
 
另外，我個人經驗還有一個效果不錯的方法是用艾條或艾盒來溫經散寒，所謂艾條、艾盒裡面都是放有艾葉，艾葉性溫，有如絨毛狀，可以將其搓成長條狀，稱為艾條，又可將艾葉點燃，手執著炙棒在距離肚臍約2至3吋上下滾動，利用溫熱的艾葉溫暖子宮，令氣血暢通。或把艾盒平放在肚臍上，令藥力直透肚臍以下「氣海」及「關元」兩個主治痛經的穴位。
 
用艾葉舒緩經痛，適宜在月經來前三數天或行經時使用，而且要重覆使用三、四個月，經痛就會慢慢得到改善。
 
經痛罪魁禍首 短褲短裙
有些女孩子一到冬天，經痛的情況又會加劇，這個現象較常出現在寒性體質的女孩身上，天氣凍子宮受寒，做成瘀血凝滯，血流不通，不通則痛，易出現痛症，但原來罪魁禍首是女孩子的衣著習慣。
 
近年，短褲成為女孩子四季服，不管天氣多冷，一條超短褲或超短裙，冬天配長靴，頂多穿上一對襪褲打底，但寒風不知不覺就會從下而上，從褲管或裙下入侵肚臍，令子宮受寒，加劇經痛，所以有經痛的女孩子，切忌再穿短褲短裙。
 
除此之外，月經期間碰著要外遊，或有戶外運動或水上活動，女孩們一定覺得很掃興，為了令月經提早大駕光臨，一般說法是食西瓜，綠豆沙，甚至龜苓膏，飲廿四味。但這樣做只會令經期延後而非提前，要令經期較正常週期提前三數天，要做的反而是要行氣活血，令子宮充血，因此要吃活血補血的食材，如紅棗、當歸補品。
 
紅棗水，味甘性溫，補氣健脾，養血安神，月經後飲用的確有補血作用。在冬天的時候可多加兩斤薑，既驅寒又補血；至於經前飲用，其實不太需要，因為月經前子宮已經在充血狀態，身體偏熱，這時候臉頰下巴的位置會長出暗瘡、粉刺，顯示下焦積熱，「下焦」代表排泄及生殖器官，熱積於體內，有諸內形於外，下巴生暗瘡乃正常生理現象。
 
男孩跳繩  助骨骼成長
至於男孩子，最關心的應是身材高矮的問題，要長高，一般都是打籃球，跳繩較為有用。特別是跳繩，能刺激腳底的湧泉穴，及頭頂的百會穴，常刺激此穴位，有助骨骼生長。
 
另外，不要以為只有女士才能吃當歸，對治療跌打損傷，瘀血腫脹某有幫助。而「醫聖」張仲景的名方：當歸生薑羊肉湯，亦很適合一家大小來補身。無論男孩女孩，假如手腳冰冷，皆適合吃當歸；若有便秘毛病，亦能起活血潤腸作用。
 
女子十四歲有月經，可產子，男子十六歲已經可排精產子，古有謂：「男精壯而女經調，有子之道也。」由此可見發育時期，女孩子開始排卵，男孩子開始製造精子，原來是人生路上為生兒育女打下基礎的第一道防線。
 
 
資料來源：《樂活．家》Issue 9 , P64-65