真減肥:識揀梗係減脂

[真減肥:識揀梗係減脂啦]
呢排勁多人病, 其中一位朋友病完之後好開心咁話因禍得福,因為佢瘦左6磅,由於病好左,生活正常返晒,一星期後體重完全恢復,即係話,之前果6磅其實大部份只係水分+肌肉+脂肪嘅流失。
好似有朋友節食減肥,為左要著得落條裙,當然任務成功了,只係過後都會出現反彈情況 『YoYo Effect』。磅數快上快落,如果不停重覆呢個狀態,久而久之身體的肌肉會慢慢減少,脂肪的比例就會開始增加。
如果減肥只係講磅數,就outout地啦,一般標準:男性體脂肪率25%,女性30%。
簡單講,就算您表面係超重,不過體脂只有20%,就不能稱為肥胖,相反,體重看似好標準,可惜體脂30%以上,咁就真係肥胖啦。
#減肥 #體脂 #體脂肪率 #亞Q達人 #Q版健康

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